Dall'autore: come mettere in ordine i tuoi pensieri con l'aiuto delle lettere? Come trovare quel piccolo sentiero verso te stesso e verso una chiara comprensione della situazione? Lo scoprirai in questo articolo! Buona lettura. La mia passione di lunga data per la scrittura è diventata per me ad un certo punto non solo un'altra professione, ma anche una terapia. Chi di noi non ha scritto lunghi diari, chi non ha riversato le proprie esperienze su carta, magari anche in forma poetica? Sappiamo tutti quanto sia importante a volte donare i nostri pensieri a questo mondo. E carta e penna sono sempre a portata di mano: li prendiamo e scriviamo. In questo articolo voglio parlare della terapia tramite lettere. Una volta ho scoperto un modo meraviglioso che aiuta a perdonare e a lasciare andare, e a rendere la vita un po' più facile e felice , più calmo, se è necessario. Ora consiglio questo metodo ai miei clienti nella pratica di consulenza Lettere. Scriverli da un lato è molto facile, dall’altro è difficile. Ma se conosci uno schema semplice, puoi scriverlo ogni giorno o secondo necessità. I destinatari possono essere sia coloro con cui non abbiamo un buon rapporto, sia coloro che amiamo molto, questi possono essere personaggi virtuali, o magari siamo noi stessi. In ogni caso, una lettera è un modo per avviare un dialogo, anche mentale, con la persona giusta Allora, da dove cominciare? Saluto Le prime parole sono sempre le più difficili, ma sono quelle che danno il tono alla lettera. Potrebbe essere un saluto o un indirizzo alla persona con cui stai “corrispondendo”. Descrizione della situazione Nella parte successiva della lettera, descrivi la situazione che ti preoccupa o ti preoccupa di più. Diciamo che c'è una persona con cui la tua relazione non ha molto successo. Lascia che sia il capo al lavoro. Descrivi la situazione come la vedi. Cosa sta succedendo? Come ti tratta dal tuo punto di vista? Cosa provi per lui? Cosa non ti piace di più? O, per esempio, un'altra situazione. Sei profondamente innamorato di qualcuno, ma non puoi rivelare i tuoi sentimenti. Descrivi le tue esperienze, cosa provi per questa persona, cosa ti impedisce di parlare apertamente e rivelare i tuoi sentimenti. La situazione potrebbe essere tale che non riesci a capire te stesso? Ad esempio, devi fare un passo decisivo e cambiare lavoro o trasferirti, ma semplicemente non riesci a realizzare i tuoi piani. Puoi scrivere a te stesso cosa sta succedendo, quali preoccupazioni e dubbi ti assalgono nel momento in cui prendi una decisione.3. Vita ideale Ora che hai descritto in modo completo la situazione attuale, descrivi gli eventi migliori secondo te. Come vedi una relazione ideale con una persona in particolare? Cosa vuoi ottenere da lui e cosa sei disposto a dare? Sei pronto a scendere a compromessi? Sei pronto a comprendere e perdonare, ecc.?4. Gratitudine Mi sembra che senza gratitudine non possa esserci perdono. Se sei molto arrabbiato con qualcuno, senza perdono è difficile costruire relazioni nuove, gentili e aperte. Pertanto, in questa parte della lettera, propongo di ringraziare la persona per tutto il bene che ha portato nella tua vita. Anche se questa persona è in qualche modo spiacevole per te in questo momento, prova a trovare momenti magici in cui ti ha portato beneficio. Forse questi sono momenti in cui non hai ancora litigato, una situazione in cui ti ha difeso o ti ha dato qualcosa, in qualche modo ti ha tirato su di morale. Succede raramente quando una persona non ha fatto assolutamente nulla di buono. Allo stesso modo, ringrazia te stesso per le idee interessanti, per i progetti, per averti dato la possibilità di sfruttare le opportunità, ecc.5. Addio. L'addio in una lettera può essere breve e laconico o dettagliato. Io sono per la seconda opzione, poiché riguarda i desideri. Puoi scrivere al tuo avversario che gli auguri tutto il meglio, felicità, gioia, amore - tutto ciò che tu stesso vorresti davvero. Dopo che il testo è pronto, puoi tenerlo per te, ma puoi anche inviarlo alla persona a chi l'hai scritto. Puoi anche spedirlo a te stesso. Tra 2 settimane, guardando questa lettera, potresti già guardare la situazione in modo diverso. Si rivelerà un esperimento molto interessante. Inoltre, la scrittura stessa di questa lettera cambierà molto in te e in te».