Molto è stato scritto sulla fiducia. Inoltre, ci sono interi libri che descrivono di cosa si tratta e come metterlo in pratica nella vita... Il libro di Anthony Robert “I segreti della fiducia in se stessi” è composto da 221 pagine, con moltissimi consigli, idee e regole. Il libro di Nina Rubstein "Self-Confidence Training" di 194 pagine consiste in un numero enorme di esercizi che ti aiutano a essere una persona sicura di te, pertanto, non dovresti percepire la fiducia in te stesso come una sorta di cosa dentro che hai o non hai. La fiducia in se stessi è piuttosto il risultato del tuo lavoro su te stesso. Sono capacità, conoscenze, lavorate attraverso traumi, coraggio e consapevolezza... In generale il tema è ampio e sfaccettato. In questo articolo cercherò di formulare molto brevemente le cose più importanti sulla fiducia in se stessi che si trovano in superficie. Ecco cosa pensano gli esperti della fiducia: il comportamento sicuro è la fiducia di una persona nelle proprie forze e capacità, nonché nel fatto di essere il "creatore del proprio destino" // Alex Yanovsky La fiducia è una sequenza di azioni apprese, un abitudine di eseguirli, portata al punto di automatismo // Nini Rubshtein La fiducia in se stessi nasce dalla conoscenza di se stessi e dalla comprensione della situazione // Mamontov S.Yu. innanzitutto, è data da: conoscenza delle regole del comportamento assertivo e dei diritti assertivi. Che aspetto ha la fiducia nella vita? Il comportamento sicuro (assertivo) è: conoscere i propri valori ed essere in grado di creare le proprie regole ed essere in grado di implementarli in modo adulto; ; la capacità di esprimere sentimenti, parlare di sentimenti, comprendere i propri sentimenti (negativi e positivi), la capacità di essere persistenti, di essere in grado di difendere i propri confini, di raggiungere i propri contatti, di condurre un dialogo, di essere chiari e specifici; la capacità di essere pragmatici e flessibili nel percorso verso l'obiettivo. Cosa dovresti fare per questo? Conosci i tuoi diritti assertivi e fai affidamento su di essi: ho il diritto di commettere errori ed essere responsabile degli errori, ho il diritto di dire: "Non lo so". indipendentemente dalla buona volontà degli altri e dal loro buon atteggiamento nei miei confronti. ecc. Chi garantisce questi diritti Nessuno garantisce questi diritti. Puoi concedere questi diritti solo a te stesso. Pensa a ciò a cui hai diritto e a ciò a cui non hai diritto. Sulla base dell'elenco dei diritti assertivi, crea il tuo elenco di diritti. E ripeterli come affermazioni (mi permetto... mi permetto... ho il diritto... se ho deciso così, allora deve essere così... ecc.). Questi diritti possono comprendere i seguenti punti: io ho il diritto di vivere la vita che scelgo. Ho il diritto di indossare cose che mi piacciono. Ho il diritto di esprimere la mia opinione, anche se a qualcuno non piace. Conoscere i tuoi diritti è il tuo limite psicologico. Non lasciare che le persone vadano oltre questo confine e ti impongano le loro regole. Come difendere i tuoi diritti Per poter difendere i tuoi diritti, è importante conoscere tecniche speciali Libro di Sue Bishop “Come fare le cose a modo tuo” Per padroneggiare i metodi di comportamento sicuro, è importante imparare a distinguere tra: comportamento aggressivo, passivo e assertivo. Le differenze sono evidenti: - Non sarebbe difficile per te farlo questo per me? (comportamento assertivo) - Non avresti potuto farlo prima? Non te l'ho spiegato chiaramente? (aggressivo) - Non potevo... sono stato semplicemente detenuto... non ci sono riuscito... (passivo) Non dovresti circondarti di persone i cui modelli comportamentali principali sono basati su comportamenti aggressivi e passivi. L’aggressore ti manterrà costantemente nella paura e nella tensione. E la vittima è manipolata dal senso di colpa. E per avere sicurezza, dovresti scegliere un comportamento assertivo. Per un comportamento sicuro, è anche importante imparare a riconoscere la manipolazione, gli attacchi psicologici e altre cose che ti impediscono di vivere secondo le tue regole. Questo potrebbe essere un consiglio amichevole che detta un certo modo di vivere, modo di pensare, valore o desiderio. O svalutazione. O un'idea imposta. O)