최근에 나는 라디오에서 우리의 인생 전체가 손실로 구성되어 있다는 말을 들었습니다. 글쎄요, 여기에는 확실히 어느 정도 진실이 있습니다. 다행히도 우리가 무의식적으로 웃는 것을 기억하는 행복한 순간이 많이 있습니다.그러나 자신에게 중요한 것을 잃지 않고 손실을 받아들이는 방법을 과장하면 우리가 말하는 내용에 관계없이 손실이 발생합니다. 직업을 잃거나 사랑하는 사람을 잃음 - 이러한 사건은 물론 힘 측면에서 비교할 수 없지만 우리 발 아래에서 양탄자를 끌어냅니다. 현실에 대한 우리의 그림이 흔들리고 세상이 더 이상 안전하다고 느끼지 않게 됩니다. 그래도 그럴 거예요! 결국, 안전한 세상에서는 "이런 일은 결코 일어날 수 없습니다." 어떤 경우에는 손실에 대한 두려움이 엄청난 수준에 도달하여 정상적으로 생활할 수 없고, 낮 동안 기능을 수행하고, 계획을 세우고, 지금 이 순간에 머물 수 없습니다. 할 것? 손실을 받아들이는 방법은 고통을 우회하고 손실을 경험하지 않는 데 도움이 되는 보편적인 치료법을 제공하지 않을 것입니다. 이것은 단순히 불가능합니다. 그러나 저는 여러분이 믿음, 희망, 힘을 가지고 이러한 유형의 시련을 극복할 수 있는 도구를 제공할 수 있습니다. 상실을 처리하거나 심지어 그것에 대해 생각할 때 고려해야 할 두 가지 중요한 사항은 바로 자신의 감정을 인정하는 것입니다. 두려움, 절망, 고통, 실망에서부터 증오와 분노에 이르기까지 매우 다를 수 있습니다. 즉, 멍해지지 않고 계속해서 움직일 때 적극적인 자세를 유지하는 것입니다. 아무리 사소하더라도 움직임은 삶입니다. 상실을 겪는 과정에서 무엇이 도움이 될 수 있습니까? 의견 차이를 받아들이십시오. 처음에는 자신에게 중요한 것 또는 누군가의 상실에 대해 알게되었을 때 자신의 말을주의 깊게 들어야합니다. 감정. 거기에서 불일치, 항의, 분노를 감지할 수 있을 가능성이 높습니다. 그리고 당신은 객관적인 현실을 받아들이기를 단호하게 거부할 것입니다. 내부적으로 협상할 수 있습니다(“이렇게 되는 것을 원하지 않습니다. 이렇게 되기를 바랍니다”). 당신이 성인이고 의식이 있는 사람이라 할지라도 언뜻보기에 유치한 감정은 완전히 정상입니다. 현실과의 접촉 유지 어느 시점에서는 여전히 현실과의 접촉을 회복해야 할 것입니다. 무슨 일이 일어났는지 알아두세요. 자신의 능력을 분석하고 특정 손실에 대처하기 위한 자원을 분석합니다. 이 단계에서는 이 상황에서 귀하가 통제할 수 있는 것이 무엇인지, 어떤 식으로든 영향을 미칠 수 없는 것이 무엇인지 알아내는 것이 가치가 있습니다. 여기서는 고통을 완화하고 상황을 개선하는 데 사용할 수 있는 구체적인 조치가 중요합니다. 아니면 그녀의 환경 친화적인 생활에 기여하십시오. 미래의 모습을 그려 보십시오. 새로운 현실은 두렵고, 불만족스럽고, 고통과 짜증을 유발할 수 있습니다. 그러나 여전히 그것을 받아들여야 합니다. 그리고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 완전한 이해와 적응하려는 의지를 가지고 이 단계를 수행하는 것이 훨씬 좋습니다. 상실은 상태가 아니라 과정이라는 것을 기억하십시오. 과정 – 행동, 생활.