Il existe de nombreuses théories en psychologie sur les peurs. Même si vous recherchez des articles sur les quatre types de peur, vous pouvez trouver des informations très contradictoires. Ainsi que les options, et que faire de cette peur même. Surmonter, surmonter, prendre conscience, accepter, exprimer, y rester, s'y fier... Une grande masse d'options. Si vous êtes paresseux, vous ne les trouverez pas. Et ce qui est le plus intéressant, c’est que pour chaque personne, il existe une sorte d’option qui fonctionne, qui aide. La peur a plusieurs caractéristiques : 1. La peur est un système de signalisation ; elle vous avertit du danger. Pour cela il y a la peur (comme tout autre sentiment a son sens) ; La peur peut être confondue, ou plutôt non reconnue sous d'autres sentiments, par exemple l'agressivité, la jalousie 3. Il y a la peur objective et la peur névrotique. Bien que la nature du névrosisme de peur puisse être débattue. Si une personne a peur de ce qui s'est passé dans le passé, mais est absente du présent, la peur est considérée comme névrotique ;4. Il existe un concept consistant à « attirer les peurs » : si vous avez peur, quelque chose se produira ;5. La peur se manifeste également physiquement - maux de tête, gel, « gel », respiration et rythme cardiaque augmentés ou lents, rougeur, pâleur, etc. Dans cet article, j'aimerais écrire sur l'une des théories sur les peurs, que j'ai appréciées pour son côté pratique ( du mot « pratique »). J'ai eu la chance d'en apprendre davantage sur elle grâce à la thérapeute axée sur le corps Sofia Zelenkova. De plus, je complète les informations provenant d'autres sources, d'expériences personnelles et thérapeutiques. Quelques mots dans une ode aux thérapeutes axés sur le corps : Il existe plusieurs domaines de la psychothérapie que je considère comme fondamentaux et garantissent une psychothérapie de qualité. Et une direction orientée vers le corps également. Il s'agit de connaissances et de méthodes de base. Quatre craintes fondamentales : 1. Peur de la mort ; 2. Peur de la douleur ; 3. Peur de la solitude (non-acceptation, rejet, pour être plus précis) ;4. Peur de l'inconnu. Comment ces peurs sont-elles traitées ? 1. Peur de la mort. La mort est une catégorie existentielle. C'est quelque chose que nous ne pouvons pas changer. Abandonnez l’espoir que la mort n’arrivera pas. Acceptez qu'un jour vous mourrez. Comment traiter, que faire - envie de vivre ! Pensez à ce que ça donne ! VOULOIR VIVRE! Si le client souffre d'un cancer ou du SIDA, cette peur devient particulièrement aiguë. Et les regrets pour ce qui n'a pas été accompli vont s'intensifier... La pratique montre que plus nous avons de temps, moins nous avons de temps... Ayez le temps de vivre, s'il vous plaît ! Peur de la douleur. Comment traiter, que faire ? Tout d’abord, comprenez et acceptez que la douleur est notre amie ! La douleur et le plaisir sont le système de signalisation de notre corps. Le corps ne peut pas s’exprimer avec des mots, nous signale-t-il. Si quelque chose ne va pas, ça fait mal. Et si tout va bien, alors c'est bien :) La peur de la douleur se traite avec plaisir, comme le prétend Sophia. Et si vous prenez la bioénergie de Lowen, la douleur doit être expirée, intensifiée. Si nous disons que vous avez un mal de tête, vous n’avez pas besoin de le « supprimer » avec des analgésiques, mais vous devez vous concentrer sur lui, l’accepter, respirer à travers lui, lui donner, à la douleur, la possibilité de s’épuiser. La douleur est généralement un sujet important. La douleur porte beaucoup d’informations et de sens. Les psychosomatiques, les psychothérapeutes axés sur le corps et certains thérapeutes Gestalt travaillent dans ce domaine. Mais en même temps, vous ne devez pas abandonner complètement les méthodes médicinales traditionnelles - tenez toujours compte des risques et consultez votre psychothérapeute à ce sujet, suivez les précautions de sécurité lorsque vous travaillez avec la douleur.3. Peur de la solitude (non-acceptation, rejet). Voici la peur de faire confiance. Guérissez avec intimité. Avoir peur, mais continuer à faire confiance et à se rapprocher. Il vaut mieux ne pas en grandes « portions ». Après tout, s’il y a de la peur, ce n’est probablement pas accidentel, pour une raison. Il y a probablement eu un moment dans votre histoire personnelle, pas le plus agréable, qui vous a fait peur, que vous ne voulez pas répéter. Et très probablement, il y a quelque chose en vous qui vous a amené à ce point. Si vous ignorez simplement tous les signaux et toutes les peurs, vous risquez de vous retrouver à nouveau dans la même situation. Est-ce que tu comprends ce que je veux dire? C'est pourquoi la psychothérapie))