Dall'autore: questo materiale è stato pubblicato sul sito web dell'autore "Demyanova Science" Hai familiarità con la condizione in cui sogni una sorta di orrore e ti svegli sudando freddo? È spaventoso in fondo! E quando all'improvviso un bambino urla nel cuore della notte e inizia a piangere forte? I sogni spaventosi sono un problema per molti, sia adulti che bambini. Naturalmente, nessuno ne prova un piacere particolare! Iniziamo a preoccuparci! Siamo sopraffatti dal desiderio di sbarazzarci di tali sentimenti, ma spesso non sappiamo come! Lo scenario si ripete ancora e ancora. Un sogno sono le nostre emozioni incarnate in certe immagini! Gli incubi sono le nostre paure interiori, conflitti irrisolti. Nei sogni, le situazioni della vita raramente si ripetono come nella realtà. La psicologia del sonno, con l'aiuto delle nostre sensazioni, dell'immaginazione... traduce la realtà in immagini simili che sono associate specificamente alle sensazioni. All'inizio è molto difficile rendersi conto di cosa si nasconde dietro queste immagini. Ma col tempo puoi imparare qualcosa a riguardo. Perché un po'? Sì, perché la nostra coscienza funziona in un circolo vizioso ed è molto difficile per noi uscirne. Uno specialista dovrebbe aiutarci in questo. Eppure cercheremo di sbarazzarci delle nostre paure! La prima e più difficile cosa è smontare e comprendere le nostre immagini notturne. Qui c'è una regola principale: per decifrare il tuo sogno, tu bisogno non solo di ricordare le sue immagini, ma di comprenderne esattamente le sensazioni e le emozioni. Gli incubi in sogno sono conflitti irrisolti nella realtà o certe frustrazioni (in breve: la frustrazione è un ostacolo, un bisogno insoddisfatto)! Molto spesso i problemi trasformati in incubi provengono dall'infanzia. Possono avere radici nel periodo prenatale e nell'infanzia e oltre. Come? - chiedi - Il bambino è piccolo e non si rende ancora conto di niente?! È consapevole di poco, ma vive proprio di sentimenti e sensazioni. Sono tutto il suo mondo. E tutti gli eventi vengono rimandati proprio a livello di memoria emotiva, tattile...! Nell'età adulta guidano una persona, aggiungendo note speciali al suo carattere, percezione della realtà, percezione di sé e autostima. E quindi puoi comprendere le tue caratteristiche comportamentali, i tuoi complessi... solo studiando il tuo mondo di sensazioni e memoria emotiva - che è ciò che accade in psicoterapia Trasforma le tue immagini notturne in sentimenti! Quando decidi esattamente quali sensazioni stai vivendo, o se sono associate a questa o quell'immagine del sogno, prova a ricordare quando hai sperimentato qualcosa di simile nella vita reale, a che età, in quali circostanze, con quali persone, ecc.! Gli esercizi di rilassamento ti aiuteranno in questa azione, poiché entrare in uno stato di rilassamento aiuta ad aprire l'intuizione e il subconscio. Se hai problemi fin dalla prima infanzia e non li ricordi, puoi provare a cogliere l'associazione ponendoti la domanda: "Cosa deve accadere ora nella mia vita affinché io possa provare sentimenti simili?" qualsiasi associazione che si presenta, anche se ti sembra assurda. La tua coscienza lo capirà gradualmente, senza nemmeno chiedertelo. IMPROVVISAMENTE capirai e penserai (potrebbe volerci una settimana, l'importante è iniziare il processo nel tuo testa) - "AHA - eccolo!" La psicologia consiglia di "riscrivere" consapevolmente questo scenario. La psicoanalisi analizza i sogni e col tempo una persona capisce quale situazione si nasconde dietro questo film. Un altro esempio di psicoterapia catatimico-immaginativa è un metodo di visualizzazione , il cosiddetto Symvoldrama Una persona viene messa in trance, immagina il suo sogno, lo attraversa e già in uno stato abbastanza cosciente lo sperimenta e lo cambia... E cosa puoi fare senza uno psicoterapeuta: disegnare, cieco,. scrivi, interpreta... il tuo sogno, cioè in qualsiasi modo per te accettabile, trasferiscilo nell'area degli oggetti della tua vita. Questo allevia sicuramente la tensione principale e può scomparire completamente. E pensaci! Gli incubi possono essere il risultato di malattie gravi! Consulta un medico e fatti diagnosticare! La situazione non è cambiata? Poi!