On dit que pour avoir une « relation saine », vous devez être confiant et ouvert. Cependant, pour les personnes qui ont subi le rejet et la trahison, ces mots sont comme un cataplasme de camomille pour une fracture ouverte. Être ouvert et faire confiance est merveilleux. Et c'est un risque ! Le risque de ressentir à nouveau de la douleur. C’est pourquoi, en réalité, les gens se mettent souvent sur la défensive. Ils construisent une forteresse. Des briques d’expériences amères naissent les stéréotypes (« tous les gens… », « toutes les femmes… », « tous les hommes… »). Et c’est un mélange de déception, de ressentiment et de peur. On est en sécurité dans une telle forteresse. Il ne s'y passe rien. Il n'y a pas d'étrangers. Calme Cependant, au fil du temps, la forteresse commence à devenir de plus en plus restrictive. Se transforme en prison. Vous pouvez y être enregistré. Mais on ne peut pas y vivre. En d’autres termes, les frontières entre le « moi » et le monde deviennent trop rigides et impénétrables. Et ils commencent à limiter et à enchaîner la personnalité. Une contradiction surgit : on se sent seul dans une forteresse-prison, mais oh, comme c'est effrayant d'en sortir. Et il n’est pas très clair comment ne pas se blesser à nouveau. Pour les personnes blessées, il est important d’apprendre trois choses : 1. Soyez doux avec vous-même. 2. Apprenez à être vous-même dans vos relations.3. Apprenez à voir et à entendre les autres. Réel, sans illusions Puisque ces 3 compétences nécessitent des explications, je vais ici vous parler de la 1ère. Et dans les prochains articles sur le 2 et le 3. Alors, qu'est-ce que ça fait d'être doux avec soi-même ? Il s’agit de commencer à écouter vos ressentis et vos besoins. Qu'est-ce qui m'arrive ? Qu'est-ce que je veux ? Et puis, les amis, l'essentiel est de se prendre au sérieux. Cela peut être plus difficile qu'il n'y paraît à première vue. Parce que dès notre plus jeune âge, on nous apprend à penser et à agir. « Mesurez sept fois, coupez une fois » Et c'est généralement correct. Mais on ne nous apprend pas à ressentir. Dans certains endroits, c’est même le contraire : « On ne sait jamais ce que l’on veut ? » C’est pourquoi la sphère émotionnelle se développe souvent toute seule, comme l’herbe dans un champ. Et souvent, avec le temps, la sensibilité à soi s'émousse. Elle est dépassée par d’autres cultures : la raison et les affaires. Et c’est un déséquilibre. Comme l'a dit un de mes amis : « Nous sommes des koloboks : il y a beaucoup de cerveau, mais presque pas de corps du tout. Idéalement, l'esprit et les sentiments sont coordonnés. Equilibre parfait :• Me sentir. • Je comprends ce que je veux. • Oui, je ressens un inconfort. Je réalise que je veux me reposer. Je me couche. Je me sens en colère. Je me rends compte que c'est de la colère contre l'impolitesse. Je dis : « Mais je n’ai pas besoin d’être impoli ! » Je me sens excité. Je me rends compte qu'il s'agit d'un intérêt pour une autre personne. Je dis : « On va au cinéma ? » Vous avez sûrement rencontré des gens aussi harmonieux. Ils dégagent un sentiment de plénitude et de joie intérieure. C’est la cohérence interne et externe. Lorsque les frontières internes et externes fonctionnent harmonieusement. Cependant, même si vous sentez que vos limites sont rigides et que vous souhaitez sortir, commencez par une attitude bienveillante envers vous-même. Prends-toi au sérieux.