Apatia, depressione, disperazione... Per le persone che provano frustrazione, queste parole sono diventate da tempo familiari e compagne quasi quotidiane. Scopriamo cos'è questa condizione e come uscirne. Frustrazione – tradotto letteralmente, frustrazione dei piani, distruzione dei piani. Cioè qualcosa che, in un modo o nell'altro, è parte integrante della vita stessa. E i modi per rispondere a questi cambiamenti non pianificati variano. Qui vorrei soffermarmi sui modelli di comportamento distruttivi, poiché li considero i più pericolosi per l'uomo, quindi non vuoi niente, sei stanco di tutto, davanti a te c'è completa disperazione. Ma non affrettarti ad arrabbiarti, tutto questo può essere risolto. La cosa principale è volere e fare un piccolo sforzo. In primo luogo, è necessario comprendere l'essenza del problema e valutare con sobrietà la causa. Quanto tempo fa è iniziato tutto questo? Non sei sempre stato così, vero? Forse sarai in grado di ricordare qualche evento o un forte desiderio non realizzato che ha preceduto questo stato. Qual è la prima cosa che ti viene in mente? Spesso è questa risposta la causa principale e dovresti lavorarci sopra in terapia. In secondo luogo, cosa puoi fare al riguardo adesso? A volte vale la pena riprovare, in alcuni casi cambiando il piano d’azione, e forse la soluzione migliore sarebbe modificare l’obiettivo stesso. Se la situazione è irreversibile e non si può fare nulla al riguardo, dovresti cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Concentrati su qualcos'altro, riconsidera le priorità, forma nuovi traguardi e obiettivi nella vita. In terzo luogo, scrivi un piano d'azione e inizia l'implementazione. È importante mostrare un po' di pazienza qui: i primi passi sono solitamente i più difficili, potresti essere tirato indietro dall'apatia abituale e dall'ansia repressa. Ma questo è assolutamente normale, la psiche a priori resiste a tutto ciò che è nuovo e sconosciuto, preferendo la vecchia e comprensibile palude a prospettive illusorie. Dovresti mostrare coraggio e determinazione, un piccolo sforzo sarà più che ripagato con nuovi successi e il rilascio di dopamina nel sangue, e questo, come dicono gli scienziati, ti renderà felice ed energico. In generale, è tempo di ricordare il bene vecchio barone di Munchausen e tirati fuori dalla palude tirandoti per i capelli. Bene, se hai più familiarità e ti senti a tuo agio nell'usare una gru per autocarri per tali manipolazioni, ti consiglio di chiedere aiuto a specialisti che ti supporteranno con attenzione e attenzione nel percorso verso la tua nuova vita felice!