Supposons qu'un événement se produise lié à une perte ou à une sorte d'échec dans quelque chose d'important et/ou que vous ayez de sérieux problèmes. Quel sentiment naîtra d’une perception irrationnelle et non adaptative de celui-ci ? Un sentiment négatif dysfonctionnel de dépression et de découragement apparaît. En conséquence, vous éviterez de communiquer avec les gens et d'éviter les activités qui vous apportaient auparavant de la joie et du plaisir. Cela inclut également l’isolement des autres, la passivité et l’impuissance. « Il n’y a pas d’issue » avec tout ce que cela implique. Ou bien vous choisissez un environnement en phase avec vos humeurs décadentes, où l’état négatif n’est que renforcé. Eh bien, ce n’est un secret pour personne que lorsque les gens sont déprimés, ils essaient souvent de s’en débarrasser de manière destructrice. Sur quoi leur attention sera-t-elle concentrée ? Avec un sentiment dysfonctionnel de dépression, de dépression, vous vous concentrez uniquement sur les erreurs, les échecs ou les pertes du passé. L’avenir vous semble peu prometteur, sans espoir et ennuyeux, alors que vous « vous en tenez » à votre impuissance, parce que vous vous considérez incapable de vous aider. Et pour vous, le monde dans son ensemble n'est rempli que de dangers et d'injustice. Pour vous, il n’y a qu’un seul côté négatif à l’échec, à la perte, etc. Que se passera-t-il avec une perception rationnelle et adaptative de l’événement ? Oui, il y aura aussi des sentiments négatifs, mais ils seront fonctionnels - tristesse, regret, tristesse. Il ne s’agit plus de tomber dans la dépression, mais de deuil adaptatif, une période de communication de sentiments, d’expression à travers eux, de réflexion et d’acceptation constructive. En conséquence, vous retournez en compagnie d’autres personnes. Vous permettez aux autres de vous soutenir de manière à vous aider à exprimer votre chagrin et à pleurer votre perte sans renforcer vos sentiments déprimés. Vous continuez à faire ce qui vous apporte joie et satisfaction. Et c’est normal. Vers quoi l’attention sera-t-elle dirigée dans cet état ? Avec un sentiment fonctionnel de tristesse, de regret, de tristesse, vous percevez ce qui s'est passé à la fois d'un côté négatif et positif. Oui, vous pouvez vous sentir mal et il vous sera difficile de survivre, mais en même temps vous croyez que vous êtes capable de vous aider et qu'après un certain temps, vous vous sentirez beaucoup mieux. Vous ne tournez pas en rond en pensant aux pertes et aux erreurs du passé. À votre avis, laquelle de ces façons de percevoir et de concentrer l'attention est utile et laquelle est la plus nuisible ? Quelle est votre méthode de réponse préférée ? Et c'est aussi une question de votre choix. Vous pouvez me contacter pour des conseils psychologiques de la manière qui vous convient : WhatsApp, Skype, Telegram, Tél. +7 968 ​​​​555 1228 Abonnez-vous à ma chaîne Telegram, il y a beaucoup d'informations utiles là-bas : https://t.me/gennadiy_eliseev_psy