Molto spesso nella mia pratica lavoro con richieste che in un modo o nell'altro riguardano un'ansia eccessiva. A volte mi viene il pensiero che ormai tra i giovani sia in atto una vera e propria epidemia di ansia. Non so se sia effettivamente così, ma penso che ci siano alcune tendenze. Ad esempio, nei test socio-psicologici a cui vengono sottoposti gli studenti dai 13 ai 18 anni compresi, tra gli altri, la scala dell'ansia è molto pronunciata. Esistono differenze a seconda del profilo dell'istituto di formazione, ma permane la tendenza verso un forte aumento di questo fattore. Anche l’attuale situazione mondiale e vari eventi direttamente in Russia contribuiscono ad aumentare l’ansia. Alcuni sono preoccupati per il benessere economico, altri per la sicurezza dei propri cari, molti affrontano conflitti su questioni politiche. La contagiosità dell'ansia e il sostegno agli altri L'ansia è un'emozione altamente contagiosa. Non è raro che un cliente, nel suo desiderio di trovare sostegno da parenti o amici, li infetti solo con il suo panico. Pertanto, il supporto è utile quando possiamo davvero condividere le nostre esperienze. Forse è meglio cercare tale sostegno tra coloro che sono più calmi. E se seminiamo il seme della nostra ansia nel terreno delle esperienze di un altro, lo rafforzeremo solo. E ora siamo entrambi nel panico e non sappiamo cosa fare. Naturalmente consiglio ai miei clienti ansiosi di comunicare. È improbabile che l’isolamento aiuti qualcuno. Ma prova a monitorare durante il processo di comunicazione: ci stiamo aiutando a vicenda, ci stiamo sostenendo a vicenda? O ci stiamo semplicemente fregando a vicenda? Se ci contagiamo a vicenda con l'ansia, allora è meglio interrompere la conversazione e non infiammarci ancora di più. La buona notizia Sono davvero felice di sentire sempre più spesso dai clienti che è importante prendersi cura della salute e del benessere mentale. Sempre più persone (soprattutto giovani e adolescenti) sono tranquille su cose come: andare da uno psicologo; curare la depressione e l'ansia con uno psichiatra; Le persone anziane hanno uno stereotipo: “se non ho la febbre, non sono malato, quindi perché dovrei andare da un medico (psichiatra) E se vado nel panico senza motivo”. Ma le opinioni dei giovani stanno cambiando. Un’altra buona tendenza è l’interesse per la psicologia. Ho notato che le persone smettono di ignorare la loro ansia troppo elevata e cercano di fare qualcosa al riguardo. Leggono Internet e utilizzano tecniche diverse. Sì, non tutti sono bravi. Tuttavia, il desiderio stesso e la popolarità della psicologia mi rendono sicuramente felice. Spero davvero che col passare del tempo sempre più persone nella nostra società comprendano l'importanza del benessere mentale. Dopotutto, prendersi cura di sé migliora notevolmente la qualità della vita. Perché tormentarti con attacchi di panico, insonnia e altri problemi se riesci ad affrontarli o almeno a ridurli in modo significativo. Foto scattata: foto aziendale creata da yanalya - ru.freepik.com