Lorsque nous sentons que la vie est devenue insupportable, il peut arriver que nous commencions à penser à y mettre fin. Cela peut être dû à diverses raisons : solitude, problèmes financiers, problèmes de vie personnelle ou familiale, troubles mentaux, blessures ou maladies, violence ou autres facteurs qui peuvent déprimer et fatiguer nos pensées et nos émotions. Les moments difficiles de la vie ne signifient pas que tout est perdu et qu’il n’y a plus d’options. Même s’il semble que la vie soit devenue insupportable, il existe toujours des moyens d’améliorer votre vie et de faire face aux difficultés sans mettre fin à votre vie. Dans cet article, nous examinerons les mesures que vous pouvez prendre lorsque vous souhaitez mourir.1. Arrêtez-vous et réfléchissez à vos émotions. Lorsque nous ressentons une douleur ou une fatigue intense, nous pouvons souhaiter que tout cela se termine. Cependant, vous ne devez pas prendre d'actions actives lorsque vous êtes dans cette position. Vous devez vous arrêter et réfléchir à vos pensées et à vos émotions. Il faut comprendre que la dépression est un oubli de l'avenir, une peur du passé, qui limite notre vision de la réalité actuelle.2. Trouvez du soutien. Lorsque nous ressentons des émotions fortes que nous ne pouvons pas contrôler, il est très important de trouver des personnes qui peuvent nous aider à faire face à ces émotions. Il s'agit de votre propre cabinet de coaching, d'un psychothérapeute ou peut-être via des sites Web | des réseaux sociaux de soutien individuel et de groupe, où les gens peuvent partager leurs expériences et se soutenir mutuellement.3. Reconnaissez que de l’aide est nécessaire. Lorsque nous ressentons une douleur intense et une solitude, nous pouvons avoir l’impression que personne ne nous comprend et que chacun est occupé à ses propres affaires. Cependant, dans de tels moments, il est extrêmement important de comprendre qu'une aide est nécessaire et vous ne devriez pas être gêné de la demander à un expert ou à une personne de confiance.4. Changez votre style de vie. Certaines des raisons de nos problèmes peuvent être liées au mode de vie que nous menons. Par exemple, si nous sommes très fatigués de notre travail, nous devrons peut-être penser à changer d'emploi.5. Envisagez un plan d’action. Si vous sentez que vous ne pouvez pas vivre avec vous-même, vous pouvez envisager un plan d'action avec votre thérapeute ou un thérapeute sur place. Cela vous aidera à avoir une idée de ce qui pourrait être la meilleure solution pour votre situation.6. Changez vos pensées. Si nous ne pouvons pas influencer ce qui se passe autour de nous, alors objectivement, il n'y a qu'un seul moyen de corriger notre situation : changer nos pensées. Quand on ne voit que des ombres sombres, on ne voit pas les rayons du soleil, même s'ils sont là. Changer vos pensées, c'est faire un choix conscient et inculquer la foi dans le changement.7. Prenez soin de votre corps et de votre santé. Lorsque nous nous sentons extrêmement stressés, notre corps libère des hormones qui peuvent conduire à la dépression et à l’anxiété. Il est donc très important de prendre soin de votre corps et de votre santé en général. Enfin, si vous estimez avoir besoin d'une aide d'urgence, n'hésitez pas à contacter les services psychologiques ou médicaux. Ils sont toujours prêts à aider dans les moments difficiles et à fournir une assistance qualifiée. Il est important de comprendre que la vie ne se termine pas par des moments difficiles et qu'il existe toujours des moyens de l'améliorer. N’abandonnez pas et ne pensez pas à l’autodestruction, cherchez des moyens de résoudre les problèmes, acceptez l’aide et prenez soin de vous. La vie vaut toujours la peine de se battre. Sviatoslav Anatolyevich Zalessky est psychologue de crise, spécialiste EMDR, membre de la Ligue panrusse de psychothérapie professionnelle (OPPL). Aide psychologique rapide, consultation avec un psychologue: +7 (977) 838-33-68