Prometto che dopo aver letto l'articolo ci saranno almeno 39 gatti! Oppure 38... Anche se non importa. Penso che il nostro obiettivo principale sia assicurarci che tu non sia solo. Pertanto, ci occuperemo di questo. Per prima cosa, poniamoci la domanda: cos'è per te la solitudine? Quale immagine di te stesso tieni nella tua testa? L'immagine di ognuno è completamente diversa. E anche il concetto di solitudine. E questo fatto ha lati sia positivi che negativi. Sicuramente hai incontrato persone che sono sempre circondate da un gran numero di amici e conoscenti comprensivi, ma loro stessi sembrano essere soli. Si lamentano sempre che nessuno li capisce, a nessuno importa di niente e che sono lasciati soli in balia del destino. E viceversa, credo che tu abbia incontrato persone che non comunicano molto con le persone, spesso passano il tempo da sole, ma questo non li disturba. È fastidioso e certamente non provoca la paura di rimanere completamente soli in futuro. La sensazione di solitudine è più un'interpretazione soggettiva della realtà circostante. Immagina una situazione in cui qualcuno (una persona ansiosa) ho accettato di incontrare un amico per divertirmi. Ma a causa di circostanze di forza maggiore, l'amico annulla l'incontro. Ed è qui che inizia il divertimento. Il nostro eroe ansioso sviluppa ansia e da qualche parte nella sua anima appare un forte sentimento di solitudine. La preoccupazione può trasformarsi in panico. La persona inizierà a essere guidata. Ma perché? Il punto è che nella nostra testa intelligente un evento esterno può provocare un'intera catena di conclusioni rapide (spesso irrealistiche). E se prendiamo l’esempio sopra descritto, potrebbe assomigliare a questo: Il mio amico ha annullato la riunione -> Quindi non sono così importante per lui!! —> E se in genere comunicasse meno con me?! E se si annoiasse con me e si “fondesse”?!—> e se meno persone comunicassero con me?... o addirittura all'improvviso tutti mi abbandonassero? —> Oh Dio, presto rimarrò solo e morirò completamente solo in futuro!!! Questo processo non avviene in modo molto consapevole, quindi all'inizio potrebbe sembrare che non riguardi te. Ma se sei incline all'ansia, allora questo schema ti sembrerà vicino e caro (come “colpire significa amare”)! Ma una famiglia ha i suoi neri, quindi sentiti libero di rifiutare questo processo violento. Innanzitutto chiediti: qual è la cosa peggiore della tua solitudine? Cosa c'è in lui che ti spaventa così tanto? Annota tutti i punti e per ognuno fai un'altra domanda: "Quanto è razionale la mia paura?" Molto probabilmente, un gran numero di paure che hai si basano su alcune sensazioni soggettive (forse immagini dell'infanzia, come ho già detto). il modo in cui interpretiamo la nostra vita è importante. Pertanto, se ti accorgi di provare un forte sentimento di solitudine e ti sembra di essere completamente solo, cerca di non crederci subito (penso che tu abbia già notato che in generale non dovresti credere a tutto quello che pensi). Annota su un pezzo di carta tutte le persone a te vicine, tutti quelli con cui comunichi. Sono sicuro che l'elenco sarà molto più lungo di quanto ti aspettassi. C'è sempre qualcuno a cui puoi rivolgerti, qualcuno con cui puoi parlare. La domanda è se approfitti delle opportunità o ti spegni immediatamente con un pensiero dannoso come "a nessuno importa di me", allora puoi vivere una vita che crea le condizioni affinché ci siano pochi contatti utili con le persone questa è la tua convinzione. Si nutrirebbe da solo. E tu stesso sei “soddisfatto”, penseresti “beh, te l'avevo detto che non importa a nessuno”. Ripeto, se ti siedi e pensi a tutti coloro che ti circondano, compilerai oggettivamente un elenco decente di coloro che sono molto interessati a comunicare con te. La domanda è come costruirai la comunicazione con queste persone. La comunicazione con gli altri è un processo reciproco, dovrebbe essere supportato. La sensazione di solitudine e la vera solitudine, in cui sei in completo isolamento dalle persone, sono cose diverse, quindi dovresti. non aver paura di questa sensazione. Sono sicuro che tutti lo hanno sentito in una forma o nell'altra, ma dopo non sei rimasto solo per sempre. Tali episodi sono solo temporanei. Se ti senti solo in questo momento.