Les accès d'irritabilité sont monnaie courante dans notre communication. Pour certains, ils surviennent de manière sporadique, tandis que d’autres vivent littéralement dans cet état. Beaucoup de gens admettent avoir du mal à contrôler leurs émotions. Si vous êtes dans cet état, cela indique que vous devez changer quelque chose dans votre vie. Si vous ne le faites pas, vous pouvez contracter toute une série de maladies psychosomatiques et aggraver une situation difficile. Quelles sont les causes des irritations chroniques ? Elles peuvent être physiologiques et mentales. Causes physiologiques de l'irritabilité chronique : - un certain nombre de maladies associées à des troubles du système endocrinien ; - des maladies du système digestif ; - un manque de vitamines dans le corps humain ; avant le cycle menstruel et pendant le cycle menstruel ; - certaines maladies infectieuses. Raisons psychologiques : - certaines situations stressantes ; - certains syndromes douloureux, comme les maux de dents ; , un niveau accru d'irritabilité est inhérent à la nature ou développé au cours du processus d'éducation. Pour surmonter efficacement les signes d'irritabilité, vous devez d'abord identifier ce qui les déclenche. Une fois que vous avez identifié cela, concentrez tous vos efforts sur la résolution des problèmes afin d’en éliminer les causes. Si l'irritabilité fait partie de votre caractère, il est peu probable que vous puissiez vous débarrasser de ce problème par vous-même. Dans ce cas, contactez un spécialiste hautement qualifié. Il est très important de pouvoir se reposer pleinement. Les psychologues recommandent de faire ce que vous aimez au moins une heure par jour, marcher, lire, c'est-à-dire faire quelque chose qui vous fait plaisir. Une technique appelée « Regardez-vous de l'extérieur » aide. Il est suggéré de se regarder de l’extérieur, à travers les yeux d’une autre personne, et de décrire cet état. Dans certaines situations, changer son mode de vie habituel (zone de confort) peut aider. Changer de vêtements, travailler, lieu de résidence, trouver de nouveaux amis Auteur de l'article : psychologue - Lunyushin S.A. (2010)