Lo stress e l'angoscia hanno accompagnato incessantemente l'uomo fin dai tempi antichi. I nomi stessi sono apparsi relativamente di recente - nel 1936, con la mano leggera del fisiologo canadese Hans Selye, che ha studiato attentamente questo stato psicologico. Ha individuato tre fasi del disagio: ansia, resistenza (lotta contro le circostanze), esaurimento. Cos’è veramente il disagio? L’essenza del disagio è l’esperienza di una minaccia alla propria incolumità. Abbiamo paura di non arrivare in orario, di ammalarci, di perdere sostegno e rispetto, di perdere prestigio e status - l'elenco delle paure può continuare. Tuttavia, i sintomi dell'angoscia sono quasi gli stessi: disturbi del ritmo cardiaco, tensione muscolare, disturbi del sonno , aumento dell'affaticamento, permalosità. Il sintomo più insidioso è un restringimento della coscienza. Il mondo di una persona che vive uno stato di angoscia si riduce drasticamente alle dimensioni di un problema reale, tutto il resto passa in secondo piano o scompare completamente dalla vista. Coloro che sono in grado di dare uno sguardo più ampio al problema al momento di esperienze negative acute o prolungate hanno maggiori possibilità di liberarsi dello stato di angoscia nel più breve tempo possibile. L'angoscia viene superata più facilmente nella prima fase fase di ansia. Pertanto, le leve per gestire il disagio stanno nel riconoscere le ragioni che lo hanno causato (oggettive o soggettive), nel valutare le conseguenze e nel fidarsi delle proprie forze. Se le ragioni sono esterne – circostanze e condizioni di lavoro, condizioni ambientali, conflitti con gli altri, allora la strategia di lotta sarà in sintonia con il proverbio “è arrivato il problema – apri il cancello”, cioè. accetta queste circostanze e fai uno sforzo per cambiarle Se le ragioni sono interne - maggiori richieste su te stesso, desideri eccessivi, pretese, perseguimento di più obiettivi contemporaneamente - allora cambia e sviluppa il tuo carattere è impossibile evitare le preoccupazioni. Inoltre, il nostro sviluppo avviene in gran parte a causa di fattori di stress. Inoltre, il grado di successo nel mondo moderno dipende direttamente dalla capacità di far fronte in modo produttivo alle difficoltà. L’antica formula per affrontare l’angoscia – lotta o fuga – un tempo era efficace. In un mondo sempre più complesso, questa formula fa poco per aiutare a superare il disagio sociale, anzi, è addirittura d’intralcio. Ma il disagio può essere utilizzato a proprio vantaggio. La formula ottimale è il lavoro attivo per accettare il disagio stesso e per superare le ragioni che lo hanno provocato. La strada verso il successo è l'attività: lavoro, gioco o studio. Ricorda solo che ci sono aree di attività ragionevoli e sconsiderate. Solo i primi forniscono sollievo dall’angoscia. Devi prenderti la briga di allenare la tua volontà, sviluppare il pensiero analitico, coltivare le tue emozioni e sentimenti giorno dopo giorno, in modo che in un momento critico tu possa subordinarli alla tua mente. Sii proattivo per scegliere la reazione più appropriata. Altrimenti non farete altro che aggravare la distruzione. Perciò il pensiero, la pazienza ed il lavoro restano sempre le migliori medicine per l'anima. Aspettate, e lo stress? Oh, sì, lo stress... Ebbene, cosa posso aggiungere? Esso? Nella vita ordinaria, stiamo solo aspettando: "Oggi sono alla grande", "Le emozioni sono al limite", "Ho così tanta forza che posso spostare le montagne", "Voglio correre un rischio, "Ma per amore dello sport, voglio mettermi alla prova", "Posso gestire tutto", "Sono così felice", "La felicità mi travolge", "E se arriviamo in tempo?" Vai avanti!”, “Scommetto!”, “Ce l’abbiamo fatta!”, “L’impossibile è possibile!”. Tutto questo è stress, multiforme e amato da tutti :) Quindi l'intero compito è sbarazzarsi del prefisso di-. Ognuno di noi può farlo, dobbiamo solo ricordarci per tempo che la scelta spetta a noi.