Parfois, consulter un psychologue coûte trop cher et, le temps de trouver un professionnel, vous pouvez vous retrouver dans de nombreux ennuis. Comme vous le savez, les changements en nous ne se produisent que lorsque nous les permettons nous-mêmes, ce qui signifie que chacun de nous est capable de s'aider soi-même. C'est pourquoi nous allons vous parler aujourd'hui d'une méthode efficace que vous pouvez utiliser même sans la participation d'un professionnel. Et la première chose que vous devez faire est d’accepter vos responsabilités. Aucun changement n’est possible si vous blâmez les autres pour vos problèmes. Réaliser que vous êtes là où vous êtes arrivé et vivre comme vous le souhaitez inconsciemment n’est pas facile. Cependant, rappelez-vous : ce sur quoi vous travaillez aujourd’hui est votre avenir. N'hésitez donc pas à prendre la vie en main et à réaliser que le changement est possible. Et puis il est important de se poser un certain nombre de questions, en y répondant honnêtement (!). Quelle est ma difficulté dans cette situation ? Vous devez comprendre ce qui vous empêche de résoudre le problème. Peut-être avez-vous des attitudes contradictoires qui vous empêchent d'avancer. Quelle est la difficulté pour chacun des participants dans cette situation ? Essayez de comprendre les motivations des autres sans les juger ? Pensez à ce que vous pourriez changer dans votre comportement pour résoudre le problème. Quelles sont mes actions et mes actions qui ont conduit à cette situation. Vous serez surpris lorsque vous réaliserez que la situation actuelle est entièrement le résultat de votre travail ? Il est important de ne pas se sentir coupable, mais de travailler sur ses erreurs. Qu’est-ce que je voulais vraiment quand j’ai agi et vécu de cette façon ? Comprenez vos motivations. Peut-être que vos actions sont plus éloquentes que vos pensées. Vouliez-vous une chose, mais avez-vous fait le contraire ? Vous vouliez probablement le deuxième. Admettez-vous vos désirs. Qu’est-ce que je veux obtenir une fois la situation terminée ? Comprenez où vous allez. Que votre objectif ne soit pas « de vous débarrasser du problème », mais un objectif réel qui peut être décrit. Par exemple, ne « cessez de vous disputer avec votre mari », mais « construisez une relation harmonieuse et respectueuse avec votre mari ». Dans la deuxième formulation, les étapes sont beaucoup plus faciles à comprendre. 6. Est-il possible d'obtenir ce que vous voulez sans entrer dans cette situation ? Ne tirez pas de conclusions radicales, cherchez des solutions qui vous apporteraient des pertes minimes. 7. Mes bénéfices et les bénéfices de mes proches de cette situation ? Trouvez les avantages de la situation dans laquelle vous vous trouvez. Acceptez-la et remerciez-la d’être qui elle est. 8. Si tout était possible, que ferais-je ? Vous avez des possibilités illimitées. Que ferez-vous? Nous construisons souvent des barrières dans notre tête qui nous empêchent de voir toutes les options possibles. 9.Qu'est-ce qui me manque à cause de cette situation ? Ou qu’est-ce que je ne veux pas voir à cause d’elle ? Nous regardons souvent tout sous un seul angle. Essayez de dépasser la situation et de nombreuses nouvelles facettes s’ouvriront à vous. 10. Comment ma vie et celle de mes proches changeront-elles lorsque la situation sera résolue ? Soyez prêt au fait qu'un changement de situation aura certaines conséquences. C'est aussi votre domaine de responsabilité. J'espère qu'une telle étude vous permettra de comprendre la direction dans laquelle vous devez vous diriger. Si vous avez du mal à travailler de manière autonome, venez consulter. Prendre rendez-vous par téléphone +7 953 32 98 112.