10 tecniche di time coaching e come implementarle per prepararti a una settimana lavorativa produttiva:1. Stabilisci obiettivi: determina i tuoi obiettivi principali e le priorità per la settimana. Suddividerli in compiti più piccoli.2. Pianifica la tua settimana: crea un elenco di cose da fare per la settimana, evidenziando le attività importanti e urgenti. Pianifica il tuo tempo in anticipo.3. Pratica la Tecnica del Pomodoro: lavora per un certo periodo di tempo, poi fai una breve pausa. Ripetere il ciclo.4. Utilizza il principio della regola dei 2 minuti: se un'attività richiede meno di 2 minuti, eseguila subito senza indugio.5. Imposta un timer: lavora per un certo periodo di tempo senza interruzioni. Concentrarsi sul completamento dell'attività.6. Pianifica il tempo per il riposo: assicurati di fare delle pause e riposarti tra un lavoro e l'altro per mantenere energia e concentrazione.7. Evita il multitasking: concentrati su un compito alla volta per ottenere risultati migliori.8. Delegare compiti: se possibile, delegare alcuni compiti a colleghi o partner commerciali per risparmiare tempo.9. Rivedi regolarmente i piani: valuta i tuoi progressi durante la settimana, modifica i piani se necessario.10. Premiati per il successo: premiati per i risultati ottenuti e gli obiettivi completati per mantenere la motivazione e la produttività. E anche la matrice Eisenhower. Il suo compito è dare priorità ai compiti. Ciò contribuirà a separare il grano dalla pula. È necessario dividere i compiti in quattro categorie - in base all'urgenza e all'importanza: urgente e importante; non urgente, ma non urgente e non importante; dopodiché passiamo alle questioni urgenti, ma leggermente meno importanti. Quindi chiudiamo i compiti non urgenti ma importanti. Puoi farlo tu stesso o delegarlo a qualcun altro. Ma facciamo le restanti categorie secondo il principio residuo. In generale, se non è possibile effettuarli, si può valutare di abbandonarli. In particolare, rispondi alla domanda se questo compito è davvero necessario per te. E non è meglio dedicare tempo a questioni più importanti e urgenti. È meglio scrivere la matrice dei compiti su un pezzo di carta, che è convenientemente diviso in quattro parti. Oltre al buon vecchio metodo “a mano”, puoi utilizzare servizi che forniscono modelli già pronti. Queste tecniche ti aiuteranno a organizzare in modo efficace la tua settimana, a migliorare la gestione del tempo e a raggiungere i tuoi obiettivi. In bocca al lupo per la nuova settimana lavorativa! Ti trovi in ​​una situazione di abuso? Vuoi espirare? Capisci cosa sta succedendo? Cambierà? Incolpi te stesso? Cerca le risposte nel canale Telegram “Perché è uno stronzo Tutto sugli abusatori” https://t.me/nesamavinovata