Certains peuvent trouver cela étrange ou pour le moins surprenant (oh, les chanceux !), mais le problème de la perception du bruit des voisins est très actuel de nos jours. Il existe des communautés entières sur Internet où les participants partagent leurs expériences sur ce sujet, racontent leurs histoires et reçoivent du soutien. Il est difficile de dire ce qui a provoqué cette évolution des événements. Je pense qu’il s’agit d’un ensemble de raisons, depuis la pandémie, pendant laquelle les gens ont commencé à rester plus souvent à la maison, jusqu’aux matériaux de construction de mauvaise qualité, à cause desquels l’audibilité dans certains immeubles d’habitation dépasse toutes les limites autorisées. Mais d'une manière ou d'une autre, il existe tout un groupe de personnes qui souffrent de problèmes similaires, et beaucoup d'entre elles vivent des expériences similaires : anxiété constante, réticence à rentrer chez elles, impuissance jusqu'au désespoir, parfois agressivité et honte. à certains aspects auxquels je prête attention lorsque je travaille sur cette question. Retenir les émotions. Essentiellement, le bruit des voisins constitue une violation des limites. Disons qu'une personne veut lire tranquillement un livre, mais qu'elle doit plutôt écouter de la musique, et même une musique qui correspond aux goûts de son voisin. Combien de personnes aimeront ça ? Je suppose que non. Nous réagissons généralement aux violations des limites avec colère. Et la colère est un sentiment « socialement inacceptable ». Beaucoup d’entre nous apprennent dès l’enfance à le supprimer. En conséquence, de nombreux mécanismes peuvent être lancés pour supprimer les émotions : la honte, les pensées sur ses propres torts, la recherche d'excuses pour les voisins, puis l'anxiété peuvent augmenter. Ici, il est nécessaire de réaliser un travail visant à identifier et à légaliser les émotions qui surgissent chez le client. Oui, oui, exactement vous-même ! Dans de telles situations, il est souvent conseillé d’accepter la réalité, le fait que nous ne pouvons pas changer nos voisins et que nous n’avons de pouvoir que sur nous-mêmes. Oh! Le conseil lui-même est certainement correct ; nous ne pouvons vraiment pas influencer les autres, et ce point doit bien sûr être discuté. Cependant, la difficulté réside souvent dans le fait que la prise de conscience de ce fait aggrave parfois la situation et déclenche une nouvelle vague d’anxiété. Je propose tout d'abord de travailler à ce que le client apprenne à s'accepter dans les circonstances actuelles - colérique, parfois agressif (oh, ces guerres de voisinage), impuissant à changer quoi que ce soit. Cela facilitera le passage au point suivant : les soins personnels. Les gens aiment spéculer sur ce sujet ces derniers temps, mais prendre soin de soi ne se résume pas toujours au fameux « prendre un bain chaud » ou « aller au spa ». Seul le client lui-même sait comment il peut prendre soin de lui dans ces circonstances. Par exemple, pour certains, il sera acceptable de se promener au grand air dans les moments où le bruit est très fort, pour d'autres, il sera acceptable d'allumer une musique agréable à la maison ou d'utiliser des bouchons d'oreilles. Parfois, faire l’une des choses ci-dessus est empêché par des pensées telles que « pourquoi devrais-je quitter la maison et ils feront ce qu’ils veulent », « pourquoi devrais-je choisir autre chose que ce que je veux maintenant ». Et ici se pose la question non seulement d'accepter la réalité, mais aussi de s'accepter dans cette réalité : oui, je ne peux rien changer, mais cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. Peut-être qu'avec cette compréhension, il sera plus facile pour le client de faire des choix en faveur des soins personnels. Parfois, il y a plus d'avantages à se promener qu'à écouter la musique de son voisin ou à regarder le plafond trembler à cause de ses exercices inconnus. Bien sûr, ce ne sont là que quelques-uns des aspects que j'aborde lorsque je travaille sur le problème de la perception du bruit. Le résultat d'un tel travail, entre autres choses, sera la création de conditions pour un choix plus conscient par le client d'actions ultérieures : rester à cet endroit ou déménager, où déménager, défendre ou non ses frontières, de quelles manières pour les défendre... Vous pouvez vous inscrire à une consultation via des messages privés ou des contacts, que l'on retrouve dans mon profil.