Quando sentiamo che la vita è diventata insopportabile, può succedere che cominciamo a pensare di farla finita. Ciò può essere causato da vari motivi: solitudine, problemi finanziari, problemi nella vita personale o familiare, disturbi mentali, infortuni o malattie, violenza o altri fattori che possono deprimere e stancare i nostri pensieri e le nostre emozioni I momenti difficili della vita non significano che tutto è perduto e che non ci sono più opzioni. Anche se sembra che la vita sia diventata insopportabile, ci sono sempre modi per migliorarla e affrontare le difficoltà senza porre fine alla propria vita. In questo articolo esamineremo quali passi puoi intraprendere quando vuoi morire.1. Fermati e rifletti sulle tue emozioni. Quando proviamo un forte dolore o stanchezza, potremmo desiderare che tutto finisca. Tuttavia, non dovresti intraprendere azioni attive quando ti trovi in ​​questa posizione. Hai bisogno di fermarti e riflettere sui tuoi pensieri ed emozioni. È necessario comprendere che la depressione è l'oblio del futuro, la paura del passato, che limita la nostra visione della realtà attuale.2. Trova supporto. Quando proviamo emozioni forti che non possiamo controllare, è molto importante trovare persone che possano aiutarci ad affrontare queste sensazioni. Questa è la tua pratica di coaching, uno psicoterapeuta, o magari attraverso siti web | reti sociali di sostegno individuale e di gruppo, dove le persone possono condividere le proprie esperienze e sostenersi a vicenda.3. Riconoscere che è necessario aiuto. Quando proviamo dolore intenso e solitudine, potremmo avere la sensazione che nessuno ci capisca e che ognuno sia impegnato con i propri affari. Tuttavia, in questi momenti è estremamente importante capire che è necessario aiuto e non dovresti vergognarti di chiederlo a un esperto o a una persona di fiducia.4. Cambia il tuo stile di vita. Alcune delle ragioni dei nostri problemi potrebbero essere legate allo stile di vita che conduciamo. Ad esempio, se siamo molto stanchi del nostro lavoro, potremmo dover pensare a cambiare lavoro.5. Considera un piano d'azione. Se ritieni di non poter vivere con te stesso, puoi prendere in considerazione un piano d'azione con il tuo terapista o un terapista in loco. Questo ti aiuterà a farti un'idea di quale potrebbe essere la soluzione migliore per la tua situazione.6. Cambia pensieri. Se non possiamo influenzare ciò che sta accadendo intorno a noi, oggettivamente c'è solo un modo per correggere la nostra situazione: cambiare i nostri pensieri. Quando vediamo solo ombre scure, non vediamo i raggi del sole, anche se ci sono. Cambiare i tuoi pensieri significa fare una scelta consapevole e instillare fede nel cambiamento.7. Prenditi cura del tuo corpo e della tua salute. Quando ci sentiamo estremamente stressati, il nostro corpo rilascia ormoni che possono portare a depressione e ansia. Pertanto, è molto importante prendersi cura del proprio corpo e della salute generale. Infine, se ritieni di aver bisogno di aiuto urgente, non esitare a contattare i servizi psicologici o medici. Sono sempre pronti ad aiutare nei momenti difficili e a fornire assistenza qualificata. È importante capire che la vita non finisce con momenti difficili e che ci sono sempre modi per migliorarla. Non arrenderti e pensa all’autodistruzione, cerca modi per risolvere i problemi, accetta aiuto e prenditi cura di te stesso. Vale sempre la pena lottare per la vita. Svyatoslav Anatolyevich Zalessky è uno psicologo della crisi, specialista in EMDR, membro della Lega psicoterapeutica professionale tutta russa (OPPL). Aiuto psicologico rapido, consultazione con uno psicologo: +7 (977) 838-33-68