Come non impazzire oggi. Ciao a tutti. Sono uno psicologo e oggi, proprio come te, provo nella mia anima molti sentimenti complessi e contraddittori. Non entrerò in politica, ma ciò che sta accadendo in un modo o nell'altro colpisce ciascuno di noi. Paura di perdere i propri cari, ansia per il futuro, impotenza, mancanza di comprensione di cosa accadrà domani e per cosa prepararsi, paura di morire all'improvviso. Mentre altri sentimenti sono soffocati da quelli negativi, ma le mie esperienze, sfortunatamente, non cambiano in meglio. E la negatività impoverisce, ti priva del buon senso e della capacità di reagire rapidamente in una situazione critica, ho scelto diversi modi per ritrovare l'equilibrio e continuare a vivere con te. Limita la visualizzazione delle notizie e la discussione degli eventi attuali. Dedica un massimo di 20 minuti al giorno per rimanere aggiornato. Prendere informazioni da fonti affidabili.2. Se sei sopraffatto da un'ondata di ansia e paura, ammetti questi sentimenti e concediti il ​​permesso di preoccuparti, ma solo per 10 minuti (puoi impostare un timer), se vuoi, poi piangi o dispiaciuto per te stesso. Non appena suona la sveglia, smetti di preoccuparti dandoti il ​​comando "stop".3. Pregate e leggete libri sacri. Se ti interessa, prega il Dio in cui credi. Chiedi la pace nel mondo. Benedici tutte le persone sulla Terra. Leggi le Scritture. Contengono saggezza e pace.4. Vivi, fai i tuoi affari come al solito, se possibile.5. Stai di più con i tuoi cari. Mostra più amore e cura per loro. "Tutto passerà. E questo passerà", scrisse il re Salomone nel libro dei Proverbi nella Bibbia. Accettare ciò che sta accadendo, non importa quanto strano possa sembrare, ti aiuterà a sopravvivere a questi eventi . Oggi è il momento di risparmiare energia, non sprecarla per esperienze infruttuose, conversazioni, isterismi. Dio ci benedica tutti. Condividiamo i nostri modi per mantenere la pace nelle nostre anime in questo post! Non voglio che condividiamo qui le nostre posizioni e i nostri dibattiti. Vale a dire, tecniche che aiutano a calmarsi. È importante rimanere umani in qualsiasi momento! Psicologo familiare. Problemi di relazione nella coppia. Tradimento, gelosia, freddezza, incomprensione Terapia a breve termine per attacchi di panico, fobia, ansia, psicotrauma, trauma della violenza, situazione stressante acuta. Accetto di persona a Kazan e online. Scrivere: +79503117621