Est-il possible de toujours se sentir heureux ? Est-il possible d'éprouver les émotions du bonheur à volonté, en les activant de son plein gré ? Les scientifiques qui étudient cette question affirment que c'est possible. Ils pensent qu'il n'y a que deux situations courantes dans lesquelles une personne n'est pas capable de se sentir heureuse à volonté : - lorsqu'elle vit la mort d'un être cher, et - lorsqu'elle se trouve dans un état d'extrême besoin (pauvreté) pendant une longue période. Dans toutes les autres circonstances, une personne est capable de ressentir consciemment le bonheur comme une émotion positive, lumineuse et joyeuse de satisfaction envers elle-même, le monde, sa vie, etc. Comprenons-le, se sentir heureux ne signifie pas sourire tout le temps. , comme un idiot, devant tout et tout le monde, et cela ne signifie pas non plus garder le silence sur les difficultés de la vie ou les éviter, faire comme si elles n'étaient pas là. Le sentiment de bonheur n'est pas une crise d'euphorie. C'est un état de bien-être intérieur, de paix, de paix. L'état interne de bonheur est un espace à l'intérieur de vous, un refuge fiable où vous pouvez venir quand vous le souhaitez, quand vous en avez besoin. Tout comme notre corps est soutenu par divers éléments provenant de l'eau et de la nourriture que nous prenons, notre psychisme est reconstitué. avec émotionnel l'expérience que nous avons accumulée au fil des années de notre vie. Une série d'événements influence notre cerveau et le façonne progressivement, tout comme nos caractéristiques mentales. Lorsque nous parlons de souvenirs, la mémoire reproduit le plus vivant, ce dont nous pouvons parler avec une certaine précision. La plupart des événements qui nous ont influencés, la plupart des connexions formées dans notre cerveau, n’atteignent jamais la conscience. C'est ce qu'on appelle la mémoire involontaire. C'est elle qui crée le contexte général de notre état mental, en suivant les événements qui nous sont arrivés, en accumulant leur expérience. C'est ce que nous ressentons, étant nous-mêmes, jour après jour, sans prêter attention à la façon dont ce sentiment s'est formé en nous. Ces « traces », fragments de souvenirs involontaires nous affectent de deux manières : en bien et en mal. Et si nous collections, préservions et renforcions consciemment ces souvenirs qui apportent du bien ? Mais ne laissez pas les souvenirs nuisibles et imparfaits entrer dans la conscience, ce qui les affaiblirait et les raccourcirait. Et si vous créiez en vous un classeur de souvenirs heureux ? Le fait est que notre cerveau, en particulier la mémoire, a une mauvaise tendance : réagir aux le mauvais avant tout. Pour une raison quelconque, il est assez paresseux avec les bonnes expériences positives, mais absorbe les négatives comme une éponge. Puis surveille, analyse, enregistre et stocke. La banque de mémoire se remplit plus rapidement de cette négativité que de bons et gentils souvenirs, et par conséquent, notre fond émotionnel général risque de devenir pessimiste et ennuyeux. Aussi utile que puisse être une expérience négative, tout est bon avec modération ! Pourquoi avons-nous besoin de souffrances insensées et de douleurs émotionnelles excessives, car avec le temps, elles ne font que croître et s'accumuler, réorganiser les connexions nerveuses, provoquant la répétition des mêmes épisodes douloureux à l'avenir. Les expériences négatives ne devraient jamais être supprimées. Il faut en tirer des leçons, mais se dire que tout ce qui arrive arrive pour le bien. Nous devons chérir l’expérience positive, la percevoir aussi pleinement que possible, avec soin, et la stocker, pas la douleur. Nous devons veiller à ce que les expériences positives fassent partie de notre « je ». Comment faire ? Vous devrez travailler dur et prêter une attention active à ce processus. Transformez les faits positifs de notre vie en « expériences ». Si vous regardez attentivement tout au long de la vie, vous pouvez voir que de bonnes choses nous arrivent et autour de nous tout le temps. Nous ne le remarquons tout simplement pas et cela ne laisse pas de traces profondes en nous. Mais nous devons remarquer et enregistrer tout ce qui est bon : les visages des gens, leurs sourires, leurs regards. Remarquez les couleurs, les odeurs, la nature qui vous entoure : fleurs, arbres, herbe, ciel... Et aussi les événements, les épisodes dans lesquels vous vous êtes senti bien. Quel que soit le fait agréable et joyeux qui vous arrive, enregistrez-le, retenez ces merveilleuses émotions pendant quelques minutes - 5, 10, 20. Permettez-vous de vous étirer