Le persone vengono allo yoga per cose molto diverse. Alcuni per le divisioni, altri per alleviare il dolore, altri per la tranquillità, altri per la compagnia di persone che la pensano allo stesso modo. Qualsiasi percorso è buono e la pratica darà una risposta a ciascuna di queste richieste. Ma c’è una cosa più globale che posso condividere grazie a molti anni di esperienza personale. Forse questo pensiero risuonerà anche in te quando, durante la pratica dello yoga, smetterai di sforzare ciò che non ha bisogno di essere sforzato, quando inizierai a osservare come si muovono le articolazioni, come si allungano i muscoli, cosa era teso, cosa provocava disagio, si rilassa. , allora sarai in grado di lavorare non solo con il corpo, ma anche con la mente. Immagina che il tuo compito sia semplice da osservare. Osserva cosa sta succedendo nel tuo corpo, cosa sta succedendo nella tua testa, e non sforzarti troppo e cercare di sopravvivere gettando la lingua sopra la spalla e la gamba dietro la testa. Non devi essere flessibile per questo. È importante lasciare andare ogni speranza di risultato. Nessun risultato. Niente spago. Nessun ponte. Basta osservare cosa ti succede, come funziona il tuo corpo in generale. Dov'è la tensione, dove non c'è alcuna risposta e la tua gamba non si muove con la forza del pensiero La pratica ti dà l'opportunità di fare qualcosa non per il bene del risultato, ma per te stesso che non sapevi, ma che è presente nella tua vita ogni giorno e che di fatto ti impedisce di fare qualcosa di più importante del cane a testa in giù. Alcuni dicono che il tappetino è il tuo piccolo universo mentre ti alleni. Questo è vero. Qui sei lasciato solo con te stesso. Se nella vita ordinaria tante cose occupano la tua attenzione, dandoti la possibilità di non guardarti, di non ascoltarti, di non sentire, di non pensare a te stesso... Allora qui sul tappetino non hai nessun posto dove andare, tu sei lasciato solo con te stesso. Ecco perché non ci sono specchi nei corridoi. Pertanto, gli insegnanti consigliano di non guardare chi ti circonda, chi sta facendo cosa e come contattare solo te stesso. Guarda. L’osservazione è l’inizio della ricerca. Pertanto, osservando, imparerai qualcosa di nuovo. E dopo aver raccolto queste informazioni, sarai in grado di trarre una conclusione, sarai in grado di trovare una sorta di schema e questo sarà un grande passo verso la comprensione di te stesso. Il programma delle mie lezioni e i materiali utili possono essere trovati su https://taplink.cc/antistress_ann