Il gruppo ha toccato il tema della “presentazione”, la paura che si nasconde dietro questa parola. Lo hanno detto i partecipanti: presentarsi, farsi conoscere fa paura. Cosa c'è dietro questa paura? Naturalmente, la prima cosa che incontriamo in questa paura sono gli atteggiamenti dei genitori fin dall’infanzia: “Tieni la testa bassa. La modestia adorna”, ecc. I nostri genitori avevano le loro ragioni per diffondere questi messaggi, perché vivevano in un tempo in cui era troppo pericoloso e rischioso essere diversi, presentarsi ed essere dichiarati, ma noi viviamo in un tempo diverso, e questi atteggiamenti continuano a vivere in noi a livello subconscio. E se osserviamo un po' più da vicino questa paura e proviamo a vedere cosa c'è dietro, vedremo: - Paura di incontrare varie valutazioni degli altri, comprese quelle negative; - Paura del rifiuto - non mi accetteranno per quello che sono, mi rifiuteranno, quindi è meglio non “risplendere”, non distinguersi, essere come tutti gli altri; - Paura di affrontare la mia vergogna quando sono troppo visibile e non riesco a resistere alle proiezioni degli altri su me stesso o al riflesso di quelle parti che non accetto in me stesso; - Paura di non riuscire a difendersi, per non cadere in un'eccessiva aggressività o conformismo. Si scopre che per avere il coraggio di presentarsi è necessario: - Avere un sufficiente senso di autostima; - Conoscere e accettare le proprie diverse parti, comprese quelle “ombra”; - Sii resiliente, capace di fare affidamento sui tuoi punti di forza; - Comprendere le sensazioni che potrebbero sorgere in risposta ad una valutazione ed essere in grado di gestirle; - Riconoscere il diritto ai propri confini personali ed essere in grado di dire "no" a qualcuno che li viola gravemente. L'elenco sembra piccolo, e a volte ci vuole molto tempo per acquisire questa stessa stabilità, e per questo è necessario avere il desiderio di affrontare queste tue paure, affrontare alcune situazioni, provare sentimenti diversi in relazione ad esse. Perché, mi hanno chiesto? Anzi, forse non ce n'è bisogno. Ha senso solo quando il coraggio e la libertà di rimanere se stessi sono più importanti della paura di cambiare qualcosa in relazione a questa questione. O quando questa paura interferisce davvero con le relazioni e la vita in generale. Autore dell'articolo: Kovalenko Raisa – psicologo, terapeuta della Gestalt