Le traumatisme invisible est une forme de traumatisme émotionnel qui est caché au monde extérieur et qui n'est souvent pas visible pour les autres. Ce traumatisme peut avoir diverses causes et avoir de graves conséquences sur notre bien-être physique et mental. Premièrement, les causes du traumatisme d’invisibilité peuvent être des événements traumatisants de l’enfance ou du passé qui ont laissé de profondes cicatrices émotionnelles. Il peut s’agir d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, de la perte d’un être cher ou d’être témoin de violence domestique. La deuxième source importante de traumatisme invisible réside dans les croyances négatives et l’autocritique qui se sont formées dans nos esprits au fil des années. Ces croyances peuvent nuire à notre estime de soi et à notre image de soi. Ce sont les mêmes phrases que l'on pouvait entendre dans l'enfance : « disparais-toi », « mes yeux ne t'ont pas vu », « péris », « si tu te comportes mal, personne ne t'aimera », « qui t'épousera ». comme ça ? », « garde la tête baissée », « assieds-toi tranquillement », et ainsi de suite. Dans la vie, le traumatisme de ne pas être visible peut se manifester de différentes manières. Nous ne sommes pas remarqués. Vous êtes comme une personne invisible. Par exemple, au travail, vous êtes un bon spécialiste, mais quelqu'un d'autre obtient une promotion. Ou encore, au sujet des relations, quelques belles et merveilleuses filles de ma consultation se disaient : « C'est comme si personne ne me voyait », « Elles ne me remarquent pas », « C'est comme si elles regardaient à travers moi », « C'est comme s'ils m'ignoraient et choisissaient leurs petites amies. Nous pouvons nous sentir malheureux, seuls et inadéquats. Interagir avec d’autres personnes peut devenir difficile et provoquer de l’anxiété, voire de la panique. De nombreuses personnes souffrant du traumatisme de l’invisibilité ont tendance à s’isoler et à éviter les événements sociaux. De plus, ce traumatisme peut se manifester sous la forme de symptômes psychosomatiques tels que fatigue chronique, douleurs corporelles ou problèmes de sommeil. Le masque invisible nous limite dans de nombreux aspects de notre vie. Il nous amène à réprimer et à cacher nos émotions parce que nous en avons peur. être jugé ou rejeté. Cela nous empêche d’exprimer nos véritables sentiments et besoins, ce qui affecte nos relations avec les autres. Nous pouvons également tomber dans un modèle de comportement dans lequel nous nous efforçons constamment d'être idéaux et sommes convaincus que ce n'est qu'alors que nous serons acceptés et aimés. Comment sortir du traumatisme de ne pas être vu ? Reconnaissez votre traumatisme : La première étape consiste à reconnaître et à reconnaître votre traumatisme. Commencez le processus de guérison en reconnaissant votre douleur et son impact sur votre vie. Vous pouvez voir vos peurs, la cause de votre douleur ou faire face à des souvenirs désagréables. Mais parfois, on ne peut plus s’en passer. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le traumatisme, vous êtes plus que lui, ce n'est qu'une petite partie de votre vie. Pour changer quelque chose, vous devez le voir. Faites preuve d'amour et de compassion envers vous-même : aussi banal que cela puisse paraître, il n'y a aucun moyen de s'en passer. Vous devez apprendre à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes. Donnez-vous la permission d'être vulnérable et permettez-vous d'éprouver et d'exprimer vos émotions. N'oubliez pas de prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel. Embrassez-vous dans les bras d'un mode de vie sain - bonne alimentation, activité physique, méditation, communication avec vos proches. Contactez un spécialiste : N'hésitez pas à contacter un professionnel qui pourra vous aider à découvrir et explorer votre traumatisme. La psychothérapie ou la thérapie traumatologique peuvent être des outils utiles de guérison. Si vous vous retrouvez avec un traumatisme invisible, je vous recommande de demander l'aide d'un spécialiste, avec lequel il est très difficile de travailler seul : examinez vos croyances négatives et votre personnalité. les critiques qui bloquent votre guérison. Demandez-vous lesquelles d’entre elles sont réelles et lesquelles découlent de votre traumatisme. Et ici, bien sûr, la pratique d'un journal et l'introspection vous aideront à reconnaître vos émotions : permettez-vous de ressentir et d'exprimer vos émotions. Cela peut être particulièrement difficile pour les personnes souffrant du traumatisme de l'invisibilité, mais le processus de reconnaissance et d'expression des émotions est très important dans la guérison.