화가 나거나, 슬프거나, 좌절하거나, 상처 받거나 절망감을 느낀 적이 있습니까? 그렇다면 그동안 무엇을 하고 있었나요? 사람마다 인생의 문제를 해결하는 자신만의 방법이 있습니다. 이 문제를 해결하는 좋은 방법이 있고, 일부는 파괴적이거나 자기 파괴적입니다. 그렇다면 정신적, 육체적 건강을 위한 좋은 방법은 무엇입니까? 심리학에는 부정적인 에너지를 보다 긍정적인 활동으로 전환하여 문제를 해결하는 메커니즘이 있습니다. 이 메커니즘을 승화라고 합니다. 승화는 부정적인 에너지를 더 긍정적인 활동이나 덜 위험하고 기존 규범에 더 잘 수용되는 다른 영역으로 방향을 바꾸려고 시도하여 문제를 해결하는 방법입니다. 이 메커니즘은 복수와 유사하지만 좀 더 긍정적인 것입니다. 더욱이 이러한 대체활동은 당사자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 활동이어야 한다. 예를 들어 집에서 외로움을 느낄 때 그에게 다양한 조직활동을 적극적으로 권유하는 것이다. 성취에 대해 좌절감을 느끼면 이를 다른 영역의 성취 달성에 활용할 수 있습니다. 화가 났을 때는 운동이나 명상을 통해 에너지를 전달하려고 노력할 수 있습니다. 헤어질 때는 시나 소설로 표현할 수도 있습니다. 또한, 한 분야에서 실패했다고 느낄 때, 다른 분야뿐만 아니라 다른 많은 분야에서도 최선을 다해 노력할 수 있는 것은 문제를 긍정적으로 해결하는 방법 중 하나입니다. 실제로 하버드 의과대학 정신과 의사 조지 E. 베일런트(George E. Vaillant)는 이 방법이 문제를 해결하는 가장 훌륭하고 성숙한 방법 중 하나라고 말했습니다. 이런 식으로 많은 사람들은 자신이 갖고 있는 부정적인 에너지를 좀 더 생산적인 것으로 바꾸는 데 성공합니다. 잘 살펴보면 “건전한 복수”에는 몇 가지 이점이 있습니다. 그중에는 감정을 억누를 필요가 없다는 것이 있는데, 이는 실제로 건강에 해로울 수 있습니다. 또한, 자신의 감정을 억누르고 숨기는 사람들보다 승화를 실천하는 사람들이 더 건강합니다. 게다가, 당신의 활동은 사회에서 더 잘 받아들여지고 종종 전혀 해를 끼치지 않으며 심지어 이익을 가져다 주기도 합니다. 이는 확실히 우리가 예상하지 못한 행동을 후회하는 일을 막아줍니다. 귀하의 활동이 생산적이라면 기타 혜택은 많은 물질적, 예술적 또는 기타 혜택을 가져올 것입니다. 또한 승화는 우리 자신의 감정을 잠시 멈추게 하여 삶의 문제를 해결하는 방법을 다시 생각해 볼 수 있게 해줍니다..