De l'auteur : S'accepter n'est pas une tâche facile. Jetons un coup d'oeil. Qui allons-nous embaucher ? Très souvent, j'entends des clients : vous devez vous « forcer » à faire quelque chose, et ensuite quelque chose fonctionnera. Qu’il faut essayer de faire correspondre quelque chose. Que faut-il pour que la famille soit exactement comme ça et pour que les enfants soient comme ça ? Ce que la personne à côté de vous devrait comprendre, en fin de compte, à propos de quelque chose ! Mais je dois moi-même être capable de faire cela et il ne m'est pas permis d'être tel ou tel et de ne pas pouvoir faire cela ! Ou que vous ne pouvez pas être égoïste, vous devez écouter les opinions des autres. Que nous devons prendre soin des autres de toutes les manières possibles, sinon ils comprendront mal. Et si ceci ou cela n’arrive pas, alors je ne veux même pas y penser. Ou je m'y attendais, j'ai fait des efforts, mais cela ne s'est pas produit - bien sûr, je ne suis pas assez « bon », je ne suis pas comme ça, et maintenant j'en ai honte ou je me sens coupable, ou je suis très en colère. ... Mais bien sûr, ce que je souhaite avant tout, c'est comprendre. Des autres. Pour qu’ils me comprennent et ne m’offensent pas. Alors je serai blanc et moelleux, et j'aimerai tout le monde. Et le point culminant : « Pour qu'ils m'acceptent tel que je suis. » Et qu'est-ce que tu es, au fait ? Et que veux-tu pour toi ? Spécifiquement uniquement pour vous-même, pour que votre désir ne dépende que de vous ? Et non pas des actions de quelqu’un ou d’un changement de situation en soi, ni de la « paix dans le monde ». «Je veux être heureux ou calme» et d'autres généralisations ne fonctionneront pas non plus. Comment savez-vous que vous êtes heureux et calme ? De quoi avez-vous besoin exactement pour être heureux DE VOUS-MÊME ? « Pour que ceci ou cela n'arrive pas » ne convient pas non plus. Parce que en réalité, cela existe déjà. Si vous pouviez influencer la présence ou l’absence de ce « quelque chose », vous seriez déjà heureux. Mais c’est ce que c’est, et pour l’instant vous ne pouvez pas le changer. Et la façon dont vous êtes maintenant est aussi exactement ainsi, et pas autrement. Alors, quelle est la réponse aux questions ci-dessus ? C’est difficile… Mais essayons quand même d’y répondre. Ce que nous avons réellement. Imaginons que la maison soit une partie d'elle-même. La maison a un côté sud chaud et ensoleillé, un côté nord froid et venteux, un côté est frais et matinal et un côté ouest sombre et sauvage. Cette maison a aussi des placards et des dépendances, différents coins... Mais l'essentiel est qu'il y ait une pièce secrète dans la maison. En plein dans le mille. Elle fait peur. Parce que personne ne sait ce qu'il y a dedans. Quelque chose s'y est produit une fois et la clé est maintenant perdue. Et je ne veux pas y aller. Mais elle se trouve dans un endroit très gênant : au milieu de la maison ! C'est inquiétant. Et on ne peut rien y faire - peu importe la façon dont vous la réorganisez, la pièce reste à sa place - elle n'est pas touchée. Et quelle que soit la façon dont vous reconstruisez, certains côtés finiront toujours dans l'ouest sombre, d'autres dans le sud chaud, et le vent du nord soufflera également, quelle que soit la partie de la maison que vous y placerez... Pourquoi un tel analogie? La structure de la personnalité d’une personne reste également inchangée. Le caractère ne peut être modifié que si vous le placez dans des limites strictes pendant une longue période - par exemple, une prison à sécurité maximale pendant 20 ans, ou vivre sur une île déserte :-) Le foyer est la structure entière de la personnalité. Et certaines parties de la maison font partie de la structure de la personnalité. Et tout comme dans une maison il y aura toujours un « côté nord », etc., de même une personne a toujours son propre « nord, sud, etc. Ceux. une personne, bien sûr, change. Il change ses SIGNIFICATIONS et ses motivations, sa conscience du moment présent, de la situation, et donc ses sentiments, son comportement, ses décisions. Mais la structure de la personnalité ne change pas. Comme pour une maison, les fondations sont au même endroit et le centre (cette pièce) est également inchangé. Mais que se passe-t-il à l’intérieur de la maison… Nous y reviendrons plus tard. La loi principale de l'Univers. Comment cela nous affecte-t-il? Mais pour l'instant, quittons la maison un moment. La loi principale de l'Univers est la loi de l'équilibre, de l'équilibre. Sans lui, l’Univers aurait disparu depuis longtemps. Quelque part, cette loi est violée - et immédiatement les forces de l'Univers s'efforcent de rétablir l'équilibre. Chaque organisme s'efforce d'atteindre l'homéostasie ; il maintient l'équilibre. Cela signifie que toute chose a deux côtés, son plus et son moins. Après tout, plus et plus ne créeront-ils pas d'équilibre ? Sans l’obscurité, vous ne pouvez pas mesurer l’éclat de la lumière. Sans repos la nuit, vous ne pouvez pas accumuler d'énergie pour la journée. Sans expérimenter la lutte, on ne peut pas comprendre la joie de la victoire... La perfection. Et si tu as une idéeà propos de la perfection ? Du fait que « cela devrait être ainsi » ? Et l’essentiel dans cette idée est que ce « ainsi » dépend de vous. Êtes-vous en colère contre vous-même parce que la situation n’est pas celle que vous souhaitez ? C’est vous qui n’avez pas fait assez de quelque chose, qui ne l’avez pas compris à temps, qui n’êtes pas arrivé au bon endroit à temps ou qui n’avez pas quitté cet endroit à temps. Eh bien, vous avez dit une mauvaise chose ou vous avez mal compris et maintenant quelqu'un est offensé ou en colère. Écoute, à mon avis tu es tout-puissant... Tout dépendait de toi. Autrement dit, il semble qu'il existe une idée selon laquelle vous devriez être parfait d'une manière ou d'une autre ou vraiment vous efforcer d'y parvenir. Et aussi, bien sûr, tout à fait inconsciemment, vous avez l'idée de votre toute-puissance. Puisque vos actions influencent le cours des événements et les sentiments des autres. Où est maintenu l’équilibre ? Quel est l’autre pôle de perfection et de toute-puissance ? À quoi s’oppose-t-il désormais ? Curieusement, à une toute-puissance et un idéal encore plus grands... Un plus n'est pas comparé à un moins, mais à un plus encore plus grand. Mais voici le problème : dès que vous « réalisez » quelque chose, il y a à nouveau quelque chose de plus parfait. L'équilibre est rompu. Dans le système, ce ne sont pas deux pôles qui s'équilibrent, mais l'un tire quelque part ; il n'y a pas de point stable de comparaison, d'identification. Par conséquent, vous vous trouvez toujours « pas assez bien » ou « pas comme ça ». Et le désir de perfection, de faire ce qui semble être la meilleure option, ou de « ne pas tout gâcher », conduit à sortir de la réalité et à construire des châteaux en l'air. J'ai lu quelque part que la dépression, c'est lorsqu'un château dans les airs s'effondre et écrase son imperfection créatrice. On entend souvent dire que l’autre pôle de la toute-puissance est l’insignifiance. C'est faux. En fait, quand vous pensez que vous êtes dans l'insignifiance, en réalité, c'est toujours le même pôle, seulement de l'autre côté. C’est simplement une excuse pour « l’échec de la toute-puissance ». Ceux. À partir de quelle idée êtes-vous soudainement devenu « insignifiant » (aussi un imbécile, un connard, etc.) ? "Oh, ça n'a pas marché pour moi, je suis tout mauvais, le pire" - pourquoi tout d'un coup ? Mais parce que quelque chose n’a pas fonctionné, quelque chose que vous ne pouviez pas faire ou que vous ne pouvez pas faire, mais vous auriez dû le faire ! (vous ressentez - encore une fois la toute-puissance), c'est-à-dire Je ne parviens pas à devenir omnipotent, alors je deviendrai insignifiant. Vous devez vous identifier d'une manière ou d'une autre. A quoi est cette insignifiance comparée ? Ici! Encore une fois avec la même toute-puissance incomparable. Ceux. encore une fois, ce n'est pas une question d'équilibre. Ceux. logique : vous êtes insignifiant parce que vous ne pouvez pas devenir tout-puissant. Mais votre état actuel n'est pas seulement insignifiant - mais le manque de mise en œuvre de l'idée de toute-puissance. Mais vous êtes impuissant à devenir parfait. Ce que nous ne voulons pas admettre en réalité. Car en fait, l’autre pôle de la « toute-puissance », c’est l’impuissance. Je suis vraiment impuissant à changer les directions cardinales - et il y aura toujours du vent dans la maison du côté nord. Je suis vraiment impuissant à changer la personne à côté de moi, surtout en lui prouvant quelque chose - il se fera toujours plus confiance qu'en moi, il a sa propre homéostasie. Je suis impuissant à changer ma mère - elle restera toujours par rapport à moi telle qu'elle est - pour toujours, quoi que je fasse et peu importe comment j'explique et prouve. Et jamais. Comment maintenant? Et c’est la réalité. Il y a une bonne nouvelle : dans l’impuissance, il y a aussi une ressource. Je suis impuissant la nuit lorsque je dors – et cela m'aide à être alerte pendant la journée. Je suis impuissante quand je suis malade, et cela m'aide à recevoir des soins et à demander de l'aide. Je suis impuissant quand je ne peux pas voir dans le noir, et cela m'aide à croire et à avoir confiance en ce monde. Je suis impuissante à changer de partenaire - et cela m'aide à le voir réellement. Je suis impuissant à changer l’ordre mondial qui m’entoure, et cela m’aide à naviguer dans les situations plutôt que d’essayer de les contrôler. Et quand je réalise et accepte mon impuissance, je comprends ma véritable toute-puissance, là où elle est réelle et là où je suis vraiment utile. Ensuite, tout s'arrange pour moi. Et si je veux que les autres m’acceptent tel que je suis, alors je m’accepte d’abord tel que je suis. Et c'est qui je suis - je peux faire quelque chose, je ne peux pas faire quelque chose, je peux être bon et mauvais, gentil et méchant, et je suis impuissant à changer cela avec mon désir d'idéal, de perfection, de « bonté » pour les autres. L'énergie chez une personne est produite de la même manière.principe, comme dans une batterie (ou plus généralement, comme dans tout atome, mais en prenant l’exemple d’une batterie c’est plus simple) : une batterie a un « plus » et un « moins ». La différence de ces potentiels crée de l'énergie. Vous avez également le plus et le moins de votre psychisme, de votre caractère, de votre énergie. Dans la métaphore d'une maison - elle a différents côtés, certains sont toujours à l'ombre, ou il y a toujours du vent. C'est juste. Et cela n'a pas besoin d'être corrigé, sinon dans une batterie, si vous pompez l'un des pôles, l'énergie cessera tout simplement d'être produite, et si le côté ombre de la maison est « simplement retiré », alors soit la maison s'effondrera , ou une autre partie de la maison se retrouvera dans la même ombre. Il y a un équilibre en tout, cela donne naissance à l'énergie. Si vous commencez à essayer d'être « seulement bon », seulement réussi, seulement fort, etc., ou comme quelqu'un « comme il se doit », etc. - vous détruirez votre maison... La force réside dans la capacité de s'auto- réguler dans l'équilibre, pas dans le manque de choix, où je suis « seulement bon », « seulement comme ça ». Le mystère de la « chambre secrète ». Maintenant revenons à la maison. Accepter l’impuissance est la clé perdue de la pièce secrète. Il ouvre cette porte. Mais la vraie surprise l'attend derrière la porte. Parce que c'est là que se trouve l'AMOUR. Le même inconditionnel. Parce qu'il n'a jamais existé dehors, et en général il n'existe pas dehors - parce que... la maison a déjà été construite. Elle était dehors pendant la construction de la maison et la pose des fondations. Cette pièce s'est donc retrouvée au milieu. Mais si la porte est toujours verrouillée, un courant d'air s'en échappe dans toute la maison... Personne ne s'en est occupé depuis longtemps, et peut-être y a-t-il des fenêtres cassées et des trous dans les murs. . Un courant d’air atteint n’importe quel coin, pénètre et crée de l’anxiété. Anxiété et peur inconnue... Ensuite, vous voulez vraiment vous débarrasser de l'anxiété de quelque manière que ce soit : faire des allers-retours entre vos chambres, sans comprendre où est le meilleur ; boucher les fissures avec du travail, de la nourriture, de l'alcool ; ou inviter une autre personne à lui rendre visite, afin qu'elle la protège et la protège du courant d'air, qui ne peut encore qu'épuiser cette autre personne. Et à cause d'un tel courant d'air, la maison s'effondre progressivement... La pièce est au centre - elle contient l'amour-propre, elle est le centre de l'équilibre. Chaque univers possède un centre autour duquel il s'est formé. Par conséquent, la « salle secrète » se trouve également au milieu. L'amour est le centre. C'est déjà un État intégré. Ceci est un soutien. Il n'y a pas d'autre pôle. Il n’y a pas d’autre pôle. Et la haine n’est pas le pôle opposé de l’amour, c’est le pôle de l’admiration. Après tout, il n’y a pas non plus d’obscurité. Il y a une absence de lumière. L'amour est comme le Soleil dans notre système planétaire - un point constant autour duquel tout se rassemble et tourne, il tient avec son champ. C'est la même chose avec l'Amour. Et si cela n'est pas disponible et qu'une personne ne se montre pas d'amour, elle cherche constamment la confirmation qu'elle est aimée et précieuse quelque part de l'extérieur. D'où le désir de perfection et de toute-puissance - une personne aussi bonne doit absolument être aimée et appréciée. En l'absence d'amour-propre, une personne dépend des opinions des autres, ses désirs sont souvent liés aux besoins des autres (la plupart). souvent ses proches), il se concentre sur lui-même en dernier lieu dans les décisions d'acceptation. Et il veut vraiment être « accepté tel qu'il est »... Après tout, il n'est pas capable de s'accepter. Pourquoi est-ce arrivé ? Il peut y avoir n'importe quelle raison... Mais elles ne sont pas importantes. Oui, il y avait autrefois quelque chose dans une relation parent-enfant ou dans une autre relation importante qui faisait que cette pièce de la maison était verrouillée et tenue à l'écart. Mais tu as déjà grandi. Et l'essentiel n'est pas ce qui vous a été fait, mais ce que vous ferez maintenant vous-même à partir de ce qui vous a été fait. De plus, c’est peut-être bien que cela se soit produit. Car il y a encore une nouvelle : le développement n’est possible qu’en perturbant l’homéostasie, en perturbant périodiquement l’équilibre. Le désir de rétablir l’équilibre est le développement et l’amélioration de soi. Une catastrophe se produit si elle n'est pas restaurée - d'où des maladies, tant mentales que physiques. En vous acceptant comme impuissant, vous rétablissez l’équilibre et devenez entier. Vous vous acceptez. Mais ce n’est pas la fin du chemin. Comment accepter cela ? En acceptant l'impuissance, je fais face à la tristesse et au chagrin. D'où viennent-ils? Parce que je me sépare... Je me sépare avec des attentes non satisfaites à la fois envers moi-même et enverssur les autres. Je me sépare des espoirs qui ne correspondent pas à la réalité, je me sépare des illusions et des châteaux en l'air. Et se séparer est toujours triste et triste. Si à ce moment la colère revient soudainement, c’est que je ne veux pas encore partir et que je n’accepte pas mon impuissance dans ce domaine. Et on peut toujours être en colère, honteux et coupable, ou on peut être triste, (com)regretter... et pardonner. Pardonnez-vous, pardonnez aux autres. Il y a une ressource pour le pardon dans cet amour-propre. Oui, en acceptant l’impuissance, la honte et la culpabilité peuvent refaire surface. Ils ne disparaîtront pas pour toujours ; ils viendront toujours avec une sorte de situation. Mais, si l'amour-propre en tant que ressource est disponible, alors vous pouvez y faire face avec regret, pitié (au sens de pitié, se sentir désolé « dans le bon sens ») pour vous-même et les autres, avec sympathie, et vous pardonner et autres. Que se passe-t-il dans la honte ? Dans la honte, nous ne pouvons pas pardonner à quelqu’un qui a été témoin de la « honte » et en même temps nous apitoyer sur notre sort. Ce qui est regret, c’est ce qui peut être fait si de toute façon, tout s’est déjà produit et que rien ne peut être changé. Si vous êtes toujours impuissant à faire quelque chose, tout ce que vous avez à faire est de vous apitoyer sur votre sort, d’être triste et de sympathiser avec ce qui s’est passé. Sans conscience de l'impuissance dans cet endroit, il y aura simplement de la colère parce que tout va mal, l'incapacité de pardonner, la construction de l'étage suivant d'un château dans les airs, comme : « Et si je faisais quelque chose comme ça maintenant et que je changeais tout d'un coup. . l'hiver viendra, et il deviendra différent », etc... L'impuissance donne l'humilité. Et c'est un champ de pardon et de gratitude. Ici, nous ne parlons pas seulement de quelqu'un, mais avant tout de nous-mêmes. Pardonnez et remerciez-vous (et même récompensez-vous avec quelque chose, peut-être petit, mais agréable), et c'est une ressource pour faire de même pour les autres. À propos, en sympathisant avec vous-même, vous pouvez vous protéger. Lorsque vous avez pitié d'un enfant, vous pouvez attaquer celui qui l'a offensé. Et vous pouvez faire la même chose envers vous-même : montrer votre indignation envers le délinquant, pas pour que l'autre personne comprenne quelque chose. Et par souci de soi - pour ne pas laisser avec soi le poison du ressentiment. Et quand on accepte l'impuissance, alors au lieu de la colère parce que « tout va mal », viennent la tristesse et la tristesse : « Oui, c'est comme ça... on ne peut plus rien faire maintenant... c'est triste. Ceux. l'impuissance s'accepte à travers la tristesse et la tristesse, à travers le regret et le pardon. La tristesse, la sympathie, la pitié ouvrent la voie à l'amour là où elle est infranchissable à cause de la honte, de la culpabilité, du ressentiment et des peurs. La naissance de la liberté. Alors l’amour vous donne la force de vous consoler et de vous apitoyer sur votre sort. Et de là apparaît la LIBERTÉ. La liberté, ce n'est pas faire ce que je veux. C’est la liberté de choisir quoi faire, en fonction de la réalité. Et non sur les peurs, les idéaux, les croyances, les principes, etc. Vous êtes libre parce que vous voyez désormais la réalité et êtes capable d’y naviguer et de choisir. L'équilibre dans la liberté est la possibilité de choisir, et ce choix ne dépend désormais que de vous. Alors la GRATITUDE apparaît. La gratitude est la plus proche de l'amour, parce que... ce sont les « rayons du soleil », sa chaleur. C'est pourquoi ils sont ensemble. Merci - «Je rends grâce», c'est la capacité de donner du bien. Libre et abondant, d’une source inépuisable d’amour. Auparavant, bénédiction était aussi un synonyme - le sens est le même, vous donnez une bénédiction à quelqu'un. La gratitude est dans la même « pièce » où se trouve l’amour. Et la maison reste intacte. Comme le disait Ranevskaya : « C'est le cul et la pilule qui ont une âme sœur, mais je suis à l'origine entier » :-)))). Et après une telle acceptation de soi, une ressource n'apparaît pas seulement dans l'impuissance. , mais aussi dans la solitude. Alors il n'y a pas d'anxiété et de sentiment « d'inutilité », puisque vous êtes seul ; mais il y a la liberté de choix et de traitement de soi-même. Il s'agit d'une question d'autonomie, de capacité à se réguler. Être le propriétaire de cette maison et l’auteur de ce qui s’y passe. Je peux être seul tout en conservant mon intégrité, mais aussi être ouvert et prêt à accepter un partenaire à mes côtés. Sa valeur et l'émergence de relations. Après avoir accepté l'impuissance et accédé à l'amour-propre, c'est-à-dire S’accepter soi-même crée également un sentiment de sa propre valeur. Vous commencez à vous valoriser et à voir la valeur de la vôtre..