著者から: ハバロフスク出身の心理学者兼心理療法士であるパベル・バラバシュによるテストを紹介します。 あなたの過剰な体重の理由を調べてください。おそらくこれにより、この深刻な問題から逃れることができるでしょう。 食欲依存症のテスト スリムさは幸福のようなもので、それがなくなったときにその不在に気づきます。 そして、痩せの主な敵は食欲と信念です。あなたは自分の食欲への心理的依存度をチェックし、自分がどれほど深く「行き詰まっている」かを認識し、最終的な決断を下すように勧められています。 そのためには、尋ねられた質問に誠実に答えてください。 各ステートメントをポイントで評価します。常に - 4、頻繁に - 3、めったに - 2、決して - 1.1。 休日には美味しいものをたくさん食べたいですよね。 ______ いつも______ よく______ めったに______ 決してしない 2. 食事をすると、心地よくリラックスできます。 ______ いつも______ よく______ めったに______ 決してしない 3. 食事をするときは、話したり、本を読んだり、テレビを見たりすることができます。______ いつも______ 頻繁に______ めったに______ 決してしない 4. 私にとって、食べ物を食べるという儀式は喜びです。______ 常に______ 頻繁に______ めったに______ 決してしない 5. 私は食事をします。ネガティブな感情を経験するとき ______ いつも______ よく______ めったに______ 決してしない 6. 何も考えずに自動的に食事をします。 ______ いつも______ よく______ めったに______ 決してしない 7. 食べ物は私に元気を与え、自信を与えます。 9. 食べない瞬間をはっきりと認識しています。______ 常に______ 頻繁に______ めったに______ 決してしない 10. 食べ物の楽しい盛り付けを楽しんでいます。______ 常に______ 頻繁に______ めったに______ 決してしない 11. ポジティブな感情を感じたときに食事をします。 .______ いつも______ よく______ めったに______ 決してしない 12. 一部の食品が私にとって有害で​​あることは知っていますが、抵抗する意志の力がありません。 ______ 常に______ よく______ めったに______ 決してしない テスト結果: 次に、各回答グループのポイント数を数えます: a) 1、4、7、10 問の得点の合計、b) 2、5、8、11 問の得点の合計、c) 3、6、9、12 問の得点の合計。 グループa）のスコアの合計が10を超えている場合は、あなたの信念や価値観がスリムな体型になりたいという願望と矛盾しているため、栄養の性質について考え、その目的を理解する必要があります。 そして、ここでは心理学者兼コンサルタントがあなたを助けることができます。 グループ b) の得点の合計が 10 点を超えている場合は、いくつかのストレス防止テクニックを学ぶことが役立ちます。 そしてこの問題は心理的なものです。 研修を受けたり、個別相談を受けたりすることができます。 グループ c) のスコアの合計が 10 を超える場合は、特定の製品に対して深刻な心理的依存があるため、この依存を弱めるために心理的矯正セッションを受けることが役立ちます。 合計スコアが 30 を超える場合、問題は非常に深刻であり、体のケアには追加の知識と技術が必要であることを意味します。 行動する時が来ました！ そしてここでは統合的なアプローチが必要です。 （パベル・バラバシュによるテスト） 寒い秋の夜、女性はお金、時間、または体の問題に対処する意欲の欠如を理由に、原則として奇跡を期待して静かにソファに移動します。 もちろん、もっと寝て、もっと食べたいです。 わざわざ余分な負荷、設置、義務を負う必要はありません。 そして、多くの人は、秋と冬は運動不足により余分な体重が増加することに気づいていません/夏にはそりを準備し、冬にはフィット感を準備してください/サインアップできます。トレーニングセミナーまたは個別相談については、ウェブサイト www.psiholog112.ru で、または 8-924-8-225-777 までお電話ください。 「スリムさ、美しさ、健康」のトレーニング - 自分を誇りに思う人にとってはまたとない機会です。図、自分の希望に合わせて体重と食欲をコントロールする方法を学びたい人向け クラスはミニグループで行われます。"