De l'auteur : Le Livre de la Minceur est une version électronique du livre sur la perte de poids, que j'écris avec mes clients, sur la base de leur expérience... Le Livre de la MinceurContrôle des spontanéités impulsions Lorsque vous commencez tout juste à perdre du poids, il est très important de vous créer cette réserve de motivation qui vous permettra de suivre tout un ensemble de recommandations pendant longtemps. Oui, toutes les personnes en surpoids connaissent les délices de. une vie mince (vêtements, santé, reflet dans le miroir, compliments, légèreté et bien plus encore) est quelque part loin, et les recommandations DOIVENT être suivies maintenant et très souvent, la motivation ne suffit que pour quelques jours. Cela vaut la peine de développer activement vos capacités de motivation dès le début. Ainsi, le système de motivation pour une personne qui perd du poids comprend plusieurs niveaux : - des objectifs externes (à quoi je ressemblerai et comment les autres m'évalueront) - des objectifs internes (comment je me sentirai). et ce que je peux faire dans un corps mince) - les objectifs de processus (comment je vais suivre les recommandations du programme de perte de poids) - les objectifs de modification (comment je vais m'encourager et me punir) - les installations (règles, slogans, missions internes associées avec l'image finale du but) je voudrais maintenant m'attarder sur les installations. Les attitudes sont des éléments de votre foi et de votre idéologie. À eux seuls, ils ne contrôlent pas vos habitudes ni ne renforcent votre volonté. Mais ils ont la capacité de rester longtemps dans votre mémoire et de vous rappeler de manière unique l’importance de vos efforts. Pour que les installations fonctionnent, elles doivent être formulées correctement : - émotionnellement (afin que vous ressentiez des émotions de ressources positives au moment de la lecture) - créative (il est très souhaitable qu'elles ne ressemblent pas à des descriptions de poste, à des règles de circulation ou, encore plus au code pénal) - honnêtement (ils doivent refléter ce en quoi vous croyez vraiment) ou ou Attention, les paramètres ne se rapportent pas directement à la liste de recommandations, mais cela ne les rend pas moins attrayants pour vous personnellement. Conclusion : si vous souhaitez asseoir votre motivation sur des bases solides, faites vos commandements minceur. Je vous serais reconnaissant d'exprimer votre approbation de cette publication sous la forme de « dire merci » - juste en dessous. Il serait également intéressant d'entendre des retours constructifs dans les commentaires. Vous pouvez vous abonner à mes articles et notes de blog ici Vous souhaitez apprendre à gérer votre névrose par vous-même Suivez un cours de psychocorrection en ligne individuellement ou en groupe ! Vous trouverez peut-être mes articles suivants utiles: