Le persone si dividono in due tipologie: vincitori e perdenti. Se vuoi una vita perfetta, dai il 110%. Perché altrimenti perderai. Sembra una motivazione in stile Tony Robbins. Ma questi sono chiari esempi di pensiero in bianco e nero. La divisione in buoni e cattivi, amici e nemici. Il pensiero in bianco e nero è una distorsione cognitiva in cui una persona vede il mondo e gli eventi solo in categorie in bianco e nero estremamente chiare, senza tener conto delle sfumature, delle sfumature e delle opzioni intermedie. . Una persona comune comprende il significato e le convenzioni dei concetti di bene e male. Mentre una persona del genere, riflettendo su un problema, si perderà tra la varietà di condizioni, penserà da posizioni diverse e rimarrà in domande, allora tutto sarà subito chiaro a una persona con un pensiero in bianco e nero. Queste persone hanno sempre soluzioni semplici e ovvie e, di fatto, polari. Tutto o niente. Il pensiero in bianco e nero può verificarsi per una serie di ragioni ed è spesso il risultato di una complessa interazione di vari fattori. 1. Fattori emotivi: il pensiero in bianco e nero è spesso associato a stati emotivi come stress, ansia o depressione. Quando una persona sperimenta forti emozioni, può diventare incline a pensare in modo semplicistico, in bianco e nero.2. Traumi ed esperienze negative: traumi personali, risentimenti, esperienze negative o conflitti possono contribuire al pensiero in bianco e nero come meccanismo di difesa. Una persona inizia a vedere il mondo in categorie chiare per proteggersi dal ripetere esperienze negative.3. Fattori sociali e culturali: gli stereotipi e le norme sociali possono contribuire alla formazione di giudizi in bianco e nero. La società e l'ambiente possono promuovere chiare divisioni in bianco e nero che influenzano il pensiero di una persona.4. Scarso sviluppo del pensiero critico: la mancanza di pensiero critico e di capacità di analisi delle informazioni può portare a una visione semplicistica del mondo in bianco e nero.5. Fattori genetici: è dimostrato che alcuni aspetti del pensiero possono essere associati a fattori genetici. Può darsi che alcune persone siano più inclini al pensiero in bianco e nero a causa di caratteristiche ereditarie. Il ruolo di un genitore nel plasmare il pensiero in bianco e nero in un bambino può essere significativo. Un bambino nasce come una tela bianca su cui verrà scritta la sua storia personale. Ma per iniziare a scrivere, ha bisogno di adulti che gli parlino del mondo. Tali adulti diranno a un bambino piccolo chi è lo zio “buono” e chi è il “cattivo”. E lo scriverà sul suo foglio. Buono - bianco, cattivo - nero. L'educazione, i modelli di comportamento e il modo in cui i genitori interagiscono con un bambino possono influenzare notevolmente lo sviluppo dei processi mentali e la capacità di analizzare e valutare le situazioni. I bambini spesso copiano il comportamento e il modo di pensare dei loro genitori. Se i genitori tendono a pensare in bianco e nero, i loro figli potrebbero adottare questo schema. I genitori che preferiscono un approccio rigoroso o eccessivamente semplicistico alla genitorialità possono incoraggiare il pensiero in bianco e nero nei loro figli. Non permettere errori, punizioni dure o lodare solo le azioni “giuste” può portare a una visione del mondo in bianco e nero. Ho portato un cinque: ricevi un abbraccio gentile. Ho una tre cinture.3. Mancanza di discussione di situazioni e sentimenti: i genitori che non instillano nel loro bambino le capacità di discutere e analizzare varie situazioni potrebbero non aiutarlo a sviluppare la flessibilità di pensiero e la capacità di vedere la versatilità delle cose a cosa può portare il pensiero in bianco e nero ? Il pensiero in bianco e nero può portare a perfezionismo estremo, stress, insoddisfazione, conflitti relazionali e altri problemi. Ad esempio, una persona con un pensiero in bianco e nero tende a mettere tutte le sue azioni, successi e fallimenti solo in due categorie: "successo" o "fallimento", senza tenere conto dei risultati intermedi, tenendo conto solo dei risultati estremi superare? Per superare il pensiero in bianco e nero è importante imparare a vedere le diverse sfumature di grigio, riconoscere la diversità dei punti di vista e accettare la complessità e la diversità dell’ambiente.