De l'auteur : Le matériel est tiré du livre du psychologue Marat Latypov "Ce qu'ils n'enseignent pas au département de psychologie ou comment vraiment aider les gens dans n'importe quel événement." la vie d'une personne commence par une pensée. Selon la façon dont nous pensons, d'autres circonstances se forment : des succès et des échecs, des hauts et des bas, des réalisations et des défaites. Il semblerait que tout soit banal et simple. doute que nous soyons les auteurs de nos pensées. « Je pense » est pris dans un seul contexte, c'est-à-dire pratiquement pas séparé l'un de l'autre, à l'exception d'un tiret. Je vous propose de séparer les deux concepts : « Je » et « Mon ». pensées". Dans ce cas, "Mes pensées" agissent comme une substance distincte, c'est-à-dire que le "Je" dissocié agit comme un observateur, un "contrôleur de pensée". Et pourtant, malgré les arguments fournis, nous continuons à être dans un flux de pensées orageux, pensant constamment au travail, aux études, aux proches, aux objectifs, aux peurs et aux problèmes, et ainsi de suite jusqu'à ce que nous allions nous coucher. Probablement, même en lisant, vous pensez à quelque chose, à moins que vous ne vous endormiez en serrant un livre dans vos bras, car ce n'est que pendant le sommeil que notre flux mental s'arrête. Que pouvons-nous faire avec cela, avec ce courant de pensée ? La position proposée ci-dessus permet, dans un premier temps, d'enregistrer des pensées. Deuxièmement, faites passer vos pensées du négatif au positif, en d’autres termes, redirigez-les dans une direction différente. Troisièmement, « je », séparément des pensées, vous permet d'entrer dans la réalité du monde, dans la position « je suis ici ». Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options et de nombreuses techniques associées issues de différentes pratiques. J'attire votre attention sur l'un des exercices pour arrêter le dialogue interne, qui vous amène au véritable « Je » séparé en dehors de la substance des pensées EXERCICE « ARRÊTER LE DIALOGUE INTERNE » 1. Notre cycle respiratoire consiste en une inspiration et une expiration. Il y a une courte pause entre le premier et le deuxième, égale à environ une seconde.2. Faites attention à la pause entre l'inspiration et l'expiration ; c'est là que le silence mental est « stocké ».3. Augmentez progressivement la pause jusqu'à 5 à 7 secondes. 4. Vous pouvez vous entraîner n'importe où - à la maison, au travail, dans les transports.5. L'essentiel est de ressentir cet état de « silence mental » et de s'en souvenir pour une utilisation future. Il est pratiquement impossible d'arrêter complètement le flux des pensées, sinon nous aurions tous été illuminés depuis longtemps. Notre objectif est de prendre le contrôle de nos propres pensées grâce à la séparation de deux substances - « Je » et « Je pense », où « Je » agit en tant que réalisateur, et nos pensées ne sont que des acteurs sur scène exécutant son plan. Ainsi, l’observation par un tiers est activée et les pensées vont « hors » de nous. Après tout, peu importe pour le « réalisateur » ce qui se passe dans les coulisses ; la manière dont les « acteurs » se comportent sur scène est bien plus importante. Le « réalisateur » doit simplement se contenter de ses « protégés », capables de procurer un plaisir considérable au public assis dans la salle, c'est-à-dire que vos pensées positives apporteront satisfaction à vous et à votre entourage. Vous vous souvenez de la phrase du film « Autant en emporte le vent » : « Si je n'y pense pas aujourd'hui, j'y penserai demain » ? Ainsi, redirigez toute la négativité dans une direction positive, par exemple, pensez au bien, et ainsi vous ferez une transition dans votre pensée du moins au plus qui est important ici, mais aussi le processus de « commutation » lui-même. , car au fil du temps, vous développerez la compétence nécessaire pour effectuer une transition - une transition vers une autre réalité, qui sera discutée dans notre livre. La compétence de « changer » à elle seule ne suffira pas à un changement profond de personnalité, car le. « passer » du mal au bien doit avoir un sens. Par exemple, si vous êtes opprimé et rongé par certaines pensées, alors réfléchissez à ce que vous devez faire ou travailler en vous-même pour qu'elles ne surgissent plus, ou pourquoi cette leçon vous est donnée. Ressentez la différence entre un simple « switch » et un autre plus conscient?