Mentre ti sforzi di imparare a difendere i tuoi confini personali, prima di tutto, è importante ripristinare la tua capacità di SENTIRLI. Potrei sorprendere qualcuno, ma la maggior parte delle persone ha problemi di sensibilità! Solo che non lo sanno nemmeno. Perché ci "congelamo" Ciò è dovuto alla necessità di sopravvivenza (di solito durante l'infanzia, ma si verificano lesioni gravi anche in età adulta). Come preferiresti eseguire questa procedura: congelato o vivo? Quindi, quando un bambino viene spesso criticato, sgridato, umiliato, insultato o punito fisicamente, sperimenta anche dolore (fisico e/o morale). E lui, volenti o nolenti, deve sopportare un simile atteggiamento nei confronti della sua personalità. Tuttavia, nessuna persona è spiacevole quando viene trattata in modo scortese. E quindi il cervello si sforza di sviluppare una strategia di sopravvivenza. Esistono 3 opzioni fondamentali per fuggire: 1. Cerca il sostegno delle persone che ci piacciono e di cui ci fidiamo. È bello avere queste persone nelle vicinanze. Se mia madre mi sgrida, chiederò protezione a mio padre. Se mio padre viene a trovarmi, mi nasconderò sotto l'ala protettrice di mia nonna. E se non ci fossero persone simili nelle vicinanze, o fondamentalmente non nella mia cerchia più immediata, o non ci fosse la possibilità di contattarle? Allora è il momento della seconda opzione.2. La reazione “mordi e fuggi” Alcuni bambini si permettono di resistere, aggredire gli adulti, disobbedire alle loro richieste e persino lasciare la casa/l’asilo/la scuola. Pertanto, difendono i loro confini personali. Ma finché sei piccolo, non andrai lontano. E anche se scappi, le tue possibilità di sopravvivere normalmente e di adattarti a questo mondo non sono grandi. Pertanto, nella nostra società compaiono bambini di strada e teppisti. Ma cosa dovrebbero fare coloro che non hanno osato protestare? Paralisi Quando le prime due opzioni sono impossibili per un bambino, entra in scena il metodo più antico: SPEGNERE le sensazioni. Poiché è impossibile scappare o salvarsi, il cervello applica una sorta di “congelamento” per non provare così tanto dolore morale e fisico. Cioè, una modalità di distacco dalla realtà, che è spiacevole, ma l'effetto collaterale di tale salvezza è che una persona cessa di sentirsi viva, la connessione con il proprio “io” interiore viene interrotta, e poiché quasi ogni bambino lo era rimproverato e punito, questo porta a storie di eccesso di cibo (nessun senso di sazietà), di dipendenze di vario genere (tentativo di vivere la vivacità attraverso le emozioni), di incomprensione di ciò che voglio (chi diventare, cosa fare, in cosa realizzarmi), con gli insulti e le umiliazioni subiti nei miei confronti, con il maniaco del lavoro (ignorare la fatica), con la promiscuità (qualunque cosa mi facciano), ecc. Ecco perché, quando vuoi sbarazzarti dei sintomi sopra descritto, è importante riavviare il sistema di percezione del SÉ, che una volta era “congelato”. Nella terapia, l'esperienza traumatica viene vissuta, la sensibilità e il contatto con il tuo mondo interiore vengono ripristinati. E quando viene stabilita la connessione con te stesso, puoi facilmente sentire i confini del tuo spazio personale e non permettere che vengano violati. Dopotutto, ora hai più opportunità di autodifesa che durante l'infanzia)) Più attività e comunicazione con me sull'account Instagram* @psy_mirenkova* Instagram appartiene alla società Meta, riconosciuta come organizzazione estremista in Russia.