Dall'autore: In questo articolo riassumo la mia esperienza terapeutica e personale nello sviluppo delle relazioni "I cambiamenti avverranno da soli, ma lo sviluppo e il progresso non arriveranno da soli!". Anthony Robbins La maggior parte delle persone, almeno una volta nella vita, ha sperimentato la sensazione di essere "bloccato" in una relazione, quando ci si sente senza speranza e non si sa cosa fare dopo. In assenza di una strategia di uscita competente e di questa condizione, può trascinarsi per molti mesi e anni. E può portare a 2 scenari negativi: cosa fare? Spesso una persona si pone questa domanda e non trova una risposta. Oppure trova la risposta, ma non attua in modo mirato e coerente la sua decisione. Per prendere una decisione strategicamente corretta, è necessario comprendere la causa dell'attuale crisi nelle relazioni. I dettagli possono essere diversi, ma il motivo è solitamente lo stesso: “La relazione ha smesso di svilupparsi, il che significa che si sta deteriorando”. Esiste una legge di natura: “Tutto ciò che non si sviluppa degrada”. Cosa significa? Il fatto che entrambe le parti non sappiano come sviluppare efficacemente le relazioni, trasferendo all'altra parte la responsabilità di soddisfare i propri bisogni: “lui (lei) non vuole, non può...”, “gli dico, ma lui non capisce...” Quando i rapporti sono appena iniziati, si sviluppano come automaticamente a causa delle forti emozioni e dell'effetto della novità. E il cervello conclude che “dovrebbe essere sempre così”. E quando le emozioni e le novità vengono attenuate, le aspettative di una persona rispetto a una relazione non vengono più soddisfatte. È così che iniziano il risentimento, il senso di colpa e i dubbi sulla tua scelta. Quindi forse smettiamola di girare in tondo? Forse è ora di iniziare a imparare a sviluppare relazioni nonostante il cambiamento delle emozioni? Come fare? 1. Prendere una decisione per un periodo di almeno 1 mese Possono essere due decisioni: A. Adotterò misure per sviluppare la relazione entro 1 mese; B. Distruggerò deliberatamente la relazione entro 1 mese. Purtroppo a volte il cervello trova una soluzione illusoria: “Gli darò una possibilità per un altro mese, vedrò come si comporta”. Questo è autoinganno e non assumersi la responsabilità della distruzione della relazione. Possiamo influenzare solo ciò di cui ci siamo assunti la responsabilità! La decisione può essere presa per eliminazione: se ancora non riesco a decidere (qualunque sia il motivo) di distruggere la relazione, allora la svilupperò. Non c'è altra opzione! 2. Prendi la decisione che hai preso come regola prioritaria per questo periodo. La regola ti consentirà di non fare cose stupide spinte dall'emozione. Immagina se ogni giorno al mattino, quando vai a lavarti i denti, ti ponessi la domanda: “Voglio lavarmi o non voglio?” Questo tormento e questa lotta di motivazioni richiederebbero molta energia e tempo. La regola elimina questa lotta con se stessi. E la priorità della regola ti consente di spendere le tue energie principalmente nella sua attuazione. La durata della regola è necessaria affinché in un mese sia possibile estenderla o prendere una nuova decisione per un periodo. Pertanto, durante il periodo di validità della regola, si spendono energie per la sua attuazione e non per dubbi sulla correttezza di tua scelta. Imparare ad esprimere le emozioni in modo costruttivo. Sfortunatamente, molte persone intendono lo sviluppo delle relazioni come tutela e semplice indulgenza ai capricci dell'altra parte. Questo è sbagliato. Il conflitto e le discussioni possono sviluppare relazioni? Sì, possono farlo se esprimi le tue emozioni in modo costruttivo. È importante criticare un'azione, non una persona. Ad esempio, "...Sei un uomo così forte, per favore ascoltami, voglio salvare la nostra relazione...", "...Sono così offeso, aiutami ad affrontare questa cosa!..". Puoi gridare, ma esprimi le tue emozioni in modo costruttivo. Il grido sottolinea che ciò che sta accadendo è molto IMPORTANTE per te! Naturalmente, a volte è necessario ripetere più volte affinché una persona possa ascoltarti. Le parole e le azioni devono essere dirette nella stessa direzione: se ti chiedessi di lavare i piatti, posso ripeterlo 100 volte, ma non lo laverò da solo 4. Fai consapevolmente 1-3 passi minimi al giorno per svilupparti relazioni. Loda te stesso per questi passaggi. In effetti, anche i pomodori nell'orto non crescono