10 conseils pour la bonne humeur Si vous commencez à sentir que quelque chose ne va pas chez vous et que des pensées tristes vous submergent avec une force croissante, essayez de ne pas rester longtemps dans cet état - cela peut s'éterniser. Cherchez des moyens de vous aider à faire face à cette condition. 1. Pour toujours être de bonne humeur, apprenez à vous contrôler. Ne soyez pas offensé pour des bagatelles, essayez de ne pas vous disputer avec vos proches, pardonnez-leur. En pardonnant, vous vous débarrassez de la colère et des sentiments vindicatifs qui vous détruisent avant tout. 2. Essayez de regarder le monde avec humour. Même si vous avez été insulté ou si vous vous êtes retrouvé dans une situation difficile, souriez toujours et dites-vous : « Cela aussi passera ! » C’est incroyable, mais pour ceux qui croient sincèrement, tout ce qui est mauvais disparaît vraiment. 3. Ne restez pas chez vous à vous laisser offenser par le monde entier ! Vous pouvez en être sûr : dans la rue, en compagnie d'amis et de connaissances, l'ambiance n'est jamais mauvaise. Éprouvé! 4. Introduisez des éléments de nouveauté dans votre vie. Les psychologues recommandent de changer de temps en temps les habitudes stables - par exemple, démarrer un nouveau passe-temps ou changer de style vestimentaire. Après tout, vous ressentirez vraiment des changements importants : par exemple, en portant des chaussures à talons hauts, vous grandirez, vous vous redresserez et (surtout !) vous commencerez à capter les regards intéressés du sexe opposé. Rien n’a un effet aussi positif sur votre humeur que l’attention des autres. 5. Apprenez à vous détendre. Lorsque vous faites un travail ennuyeux, pensez à quelque chose d'agréable. Par exemple, à propos d'une prochaine réunion avec des amis ou un être cher. Une lampe aromatique vous aidera également à vous détendre. Voici une liste d'huiles essentielles qui ont un effet positif sur l'humeur et l'état d'esprit : mandarine, orange, citron, pamplemousse, bergamote. 6. Allez nager. L'eau aide le corps à se reposer et à se détendre, améliorant ainsi le tonus et l'humeur. De plus, le risque d’accident ou de blessure lors de la natation est minime, contrairement à de nombreux autres sports. 7. Arrêtez-vous, regardez autour de vous... Parfois, les gens se retrouvent dans un piège simplement parce qu'ils ne prennent pas le temps de réfléchir s'ils vont dans la bonne direction. Vous devez mettre de l’ordre dans vos pensées, vos objectifs et vos relations en temps opportun, tout comme vous nettoyez régulièrement votre chambre. 8. Simplifiez-vous la vie. Il y a toujours une place pour l’héroïsme dans la vie, mais ce n’est pas toujours nécessaire. Essayez de vous concentrer sur ce que vous faites en ce moment. Ceci est souvent plus propice au succès que le désir de garantir des résultats à long terme. Réjouissez-vous même des petits succès et des petites réalisations. La vie est trop courte pour être triste et s'en vouloir. 9. Maintenez un sens de la perspective. La vie est mouvement, et ce qui semble être une tragédie aujourd’hui peut faire sourire demain. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que le matin est plus sage que le soir. 10. Oubliez les ennuis. Si vous voulez vous allonger au lit et vous apitoyer sur votre sort, il vaut mieux ne pas donner suite à ce désir. « Bougez et vos émotions deviendront également plus mobiles », explique la psychologue Marion Dilworth. "Regardez un film, faites du ménage... N'oubliez pas : vous êtes responsable de vos sentiments et de vos sensations." Bonne humeur à tous!