Nous rencontrons de nombreuses informations sur les bienfaits du travail : plus vous travaillez, plus vite vous atteignez votre objectif, plus vous avez de chances d'en faire plus, plus vous êtes productif. et efficace, etc. Mais les informations sur les bienfaits du repos peuvent difficilement être lues/entendues dans la même quantité. En même temps, c’est aussi l’un des moyens de travailler plus efficacement et d’accomplir davantage. Le travail est généralement encouragé. Une personne qui travaille est sans doute plus utile à la société qu'une personne au repos. Mais en travaillant, nous apportons non seulement des bénéfices, mais dépensons également nos ressources et notre énergie. Pendant le travail, du stress et des tensions peuvent survenir. Tout cela peut par la suite provoquer surmenage, burn-out et problèmes de santé. Les ressources doivent être reconstituées et cela se fait grâce à un repos efficace. Des obstacles peuvent apparaître sur le chemin du repos. Le premier de ces obstacles est le bourreau de travail. Une personne travaille extrêmement dur, disparaît au travail, y laissant toute son énergie, y consacrant presque toutes ses pensées. Il s’agit d’une passion malsaine pour le travail, que l’on peut aussi appeler dépendance au travail. Cette manifestation, avec laquelle une personne remplit presque tout son espace de vie, a ses propres raisons qu'il faut traiter. Un autre obstacle peut être les valeurs inculquées (généralement dans l'enfance), dans lesquelles le repos sera considéré comme une perte de temps. , procrastination, paresse, comportement imprudent, etc. Ici, une personne ne sait pas comment se reposer et n'est pas habituée, elle doit toujours être occupée avec quelque chose, ses inhibitions internes ne lui permettent pas de se détendre. Le repos n'est pas une procrastination, c'est une restauration de la force, de la productivité, de l'état physique et mental. . C'est nécessaire à une personne, comme le sommeil et la nourriture. Par conséquent, vous devez également prévoir du temps pour cela. Après avoir réalisé les réels bienfaits du repos et avoir franchi avec succès les obstacles qui y mènent, il ne reste plus qu'à vous écouter, vos envies et vos besoins, ce qui donne exactement un résultat émotionnellement positif. réponse et vous aidera certainement à vous détendre et à recharger vos batteries. Une façon de se détendre que chacun choisit en toute indépendance. Mais même ici, tout n'est pas si simple, car le repos est différent du repos. Si, par exemple, vous passez du temps à consommer de la malbouffe, de l’alcool, etc., vous ne vous détendrez pas vraiment et ne retrouverez pas vos forces. Cela ne fait que créer un faux sentiment d'élimination du stress, d'évitement des problèmes, et est également nocif pour la santé. On pense qu'un changement d'activité est préférable pour se détendre. Cependant, une activité qui continue de solliciter le cerveau même après une journée de travail ne constituera pas un repos efficace. Lorsque vous faites quelque chose que vous n'aimez pas, qui nécessite un effort volontaire, par exemple des tâches ménagères dans un appartement ou une datcha, cela ne peut pas non plus être appelé détente et repos. Le temps doit être accompagné de plaisir et de bénéfice (ou du moins pas de mal). ), et aussi être idéal avec des niveaux physiques et mentaux diamétralement opposés par rapport au travail. Sandra Dalton-Smith, médecin, auteur et conférencière TED, attire l'attention dans ses livres sur le pouvoir du repos dans la lutte contre la fatigue et affirme que différents types de repos aideront à reconstituer certaines ressources humaines plus rapidement et plus efficacement. Il vous suffit de comprendre par vous-même où vous dépensez le plus d'énergie pendant la journée. Si le niveau de tension et de stress au travail est assez élevé, vous devez souvent communiquer avec d'autres personnes et même leur faire plaisir, alors une bonne option pour vous détendre. être de rencontrer et d'avoir une conversation à cœur ouvert avec des personnes proches avec qui vous vous sentirez à l'aise et calme (et avec un psychologue d'ailleurs aussi). Une autre option serait de prévoir du temps pour être complètement en silence et seul avec soi-même. Afin de se ressourcer avec de nouvelles idées, de changer d'émotion et de s'amuser, pour ceux qui sont épuisés, ressentent une crise créative et de la fatigue, les vacances idéales seraient. pour voyager et profiter des beaux paysages et/ou de l'art - visiter des expositions, des musées, ainsi que des activités créatives : master classes, travaux manuels et autres qui peuvent être réalisés pour le plaisir et non pour gagner de l'argent Quand on passe beaucoup de temps au pays. ordinateur.