Se guardiamo i dati statistici di wordstat.yandex.ru, vedremo che la frase “burnout emotivo” sta guadagnando più di 70mila impressioni al mese e questo dato in inesorabile crescita (il calo a 40mila impressioni avviene solo durante le vacanze estive). Questo problema è molto rilevante per tutti! Se prima le persone a rischio di burnout erano principalmente professionisti che lavoravano nel campo “da uomo a uomo” - insegnanti, operatori sanitari, ecc., ora i sintomi di questa sindrome possono essere riscontrati in uno specialista informatico, un copywriter, un contabile, finanziere...non è necessario proseguire oltre. Inoltre, se ci allontaniamo dal fattore professionale, ci ritroveremo nel segmento familiare, dove anche i coniugi sono suscettibili ai sintomi della sindrome da burnout emotivo. Attraversa tre fasi: PRIMA FASE: inizia con l'attenuazione delle emozioni, appianando la gravità dei sentimenti e la freschezza delle esperienze una persona si accorge all'improvviso: finora tutto sembra andare bene, ma... noioso e vuoto nel cuore; le emozioni positive scompaiono, appare un certo distacco nei rapporti con i membri della famiglia, dimenticando alcuni momenti (“vuoti di memoria”): diminuzione dell'interesse per il lavoro (anche a casa, con gli amici): “Non voglio vedere qualcuno”; crescente apatia verso la fine della settimana comparsa di sintomi somatici persistenti (mancanza di forza, energia, soprattutto verso la fine della settimana, mal di testa la sera, aumento del numero di raffreddori, aumento dell'irritabilità); “si avvia di mezzo giro”. TERZA FASE: le idee sui valori della vita, l'atteggiamento emotivo verso il mondo si attenuano “si appiattisce”, una persona diventa pericolosamente indifferente a tutto, anche alla propria vita, si osserva una disfunzione cognitiva (; memoria compromessa, attenzione); disturbi del sonno con difficoltà ad addormentarsi e risvegli precoci, cambiamenti della personalità, una persona cerca la solitudine (trova molto più piacevole comunicare con gli animali e la natura che con le persone, per abitudine); può ancora mantenere una rispettabilità esteriore, ma i suoi occhi perdono la scintilla dell'interesse e nella sua anima si insedia una freddezza di indifferenza quasi fisicamente tangibile Oggi voglio considerare la prevenzione del burnout dal punto di vista della teoria del "terzo posto". Il sociologo americano Ray Oldenburg. Oldenburg ha mostrato interesse per la vita sociale informale, che crea un sentimento di pienezza nell'esistenza individuale di un individuo. Dopotutto, il burnout emotivo si manifesta proprio come una sensazione di vuoto interiore e mancanza di energia. I “terzi luoghi” nell’interpretazione di Oldenburg sono luoghi di riproduzione della pubblicità, separati dallo spazio privato della famiglia (il primo luogo) e dall’appartenenza aziendale del luogo di lavoro (o secondo). Biblioteche, anti-bar, ristoranti e club musicali, ecc. – tutti questi “terzi luoghi” arricchiscono la vita, ti danno l’opportunità di sentirti parte della società, pur rimanendo in condizioni confortevoli e in un territorio neutrale prevenire il burnout emotivo è molto importante rompere il “circolo vizioso” lavoro-casa-lavoro (lavoro-famiglia-lavoro) ed essere sicuri di trovare il proprio “terzo posto” al sole. Visitare "terzi luoghi" non solo contribuisce all'accumulo di esperienze emotive positive, ma aggiunge anche acutezza e vividezza delle impressioni. Un ruolo particolarmente importante in questo senso dovrebbe essere dato alle biblioteche moderne e agli anti-caffè, le cui attività principali sono accompagnate da un gran numero di eventi aggiuntivi: feste, conferenze, laboratori, fiere, mostre e festival, che possono essere visitati gratuitamente oa prezzi ragionevoli. C'è un “terzo posto” nella tua vita? Includi visite a “luoghi terzi” nel tuo programma temporale??