Ansia. Cos'è? Questo sentimento. Viene vissuto come un'eccitazione di varia intensità. Se l'intensità di questa esperienza aumenta, allora apparirà la paura e un'ulteriore intensificazione porterà all'orrore. Questo può accadere abbastanza rapidamente. E può essere elaborato in modo diverso dalla psiche. Ora sto studiando gli attacchi di panico. Gli esperti dicono che questi “attacchi” terribili e incomprensibili sono un’esperienza di orrore attraverso il corpo. Intendo a livello somatico. Quando manca il livello di elaborazione cosciente, vivere, comprendere, piangere, parlare di ciò che mi sta accadendo. Quando il corpo sta già urlando con un sintomo chiamato “attacco di panico” - ti senti malissimo, nota questa sensazione!!! Orrore inosservato, inghiottito, represso, compresso da qualcosa. Quando ho iniziato a studiare psicologia pratica, ho imparato che la psiche è generalmente una cosa complicata e dipende fortemente dall'apprendimento. Cioè dall'abitudine di reagire in qualche modo e di trasmettere o meno informazioni alla coscienza. Queste abitudini si formano molto presto. La cosa più importante prima del primo anno di vita. Usiamo le parole per descrivere le nostre esperienze. La stessa parola "orrore" ti spaventa e pensi: "Bene, per portarmi all'orrore, devi tagliarmi una gamba o qualcos'altro di serio". Ma non è stato così. NO. Puoi spaventarti abbastanza rapidamente. In questo momento pensiamo solo che questa sia una paura fugace. Ebbene, è successo ed è passato. E per la psiche e il corpo, non importa come definiamo questo concetto nella nostra lingua, in termini di intensità dell'esperienza è stata un'eccitazione molto forte. In un certo senso, il massimo. Potremmo semplicemente non sapere che ad un certo punto abbiamo raggiunto il nostro limite nella forza dell'esperienza. Ciò accade soprattutto spesso a causa della mancanza di cultura nel distinguere tra sentimenti, sensazioni ed esperienze. Quando non è vantaggioso per la situazione in cui si sviluppa la personalità. Beh, non si sa mai: guerra, privazioni, rivoluzione. Non c'è tempo ed energia per sedersi o anche solo fermarsi e discernere qualcosa in te stesso, tanto meno aiutare il bambino in questo. Instilla questa cultura. C'era orrore da qualcosa o c'è ancora. Dura e non finisce mai. Forse ho appreso una notizia inaspettata che in qualche modo mi cambia radicalmente la vita. O forse non è bello, ma è troppo duro, e io... mangerò, berrò, lavorerò. Spazzare, lavare, cucinare. Sai, quando muore qualcuno vicino a te, non ti siedi, ma vai a fare la stessa cosa che hai fatto tu. In linea di principio, questo è considerato normale a livello quotidiano. Dicono che sia un meccanismo di difesa. E penso... lo facciamo perché non esistono altri stereotipi per provare sentimenti intensi e molto difficili per la psiche. E il nostro modello comportamentale è questo: ecco una scopa. La nonna è appena morta: "Ah, è da molto tempo che non spazzo!" Oppure può essere fatto diversamente. Certo, è meglio non essere soli nell'orrore. Sì, cosa c'è di orrore! E nella paura e molto altro ancora. Sarebbe bello avere almeno un'altra voce al telefono. Sarebbe bello avere accesso a persone a cui dire: aiuto, mi sento male. Ascoltami. Ecco, questo è il punto. Non abbiamo bisogno di fidanzate e amici che inizieranno immediatamente oh oh oh. Abbiamo bisogno di amiche e amici che sappiano ascoltare. Avere queste persone intorno a te. Questo si chiama ambiente sano. Con questo non ho bisogno di una scopa, non ho bisogno di torte, quando ho un orrore dal culo nella mia vita e la terra scompare da sotto i miei piedi. Così ho iniziato con ansia e attacchi di panico. L’ansia è uno stato mentale normale. Un po' di prontezza. Perché per funzionare con successo, un ominide deve essere sempre in allerta. Questa è la natura. E questo è corretto, buono e adeguato. Soprattutto in una metropoli, dove si verificano molti eventi casuali e complessi e migliaia di altri ominidi. Accidenti a loro. Succede anche che l'ansia si intensifichi a seconda dello sviluppo degli eventi intorno. Può trasformarsi in una spiacevole sensazione di paura per motivarti in qualche modo a cambiare una situazione pericolosa per la sopravvivenza del corpo: scappare o colpire. Beh, di solito corri. Ma abbiamo confini sociali. Non possiamo sempre correre o colpire. Pertanto, possiamo imbatterci in noi stessi o picchiarci di nuovo, il che porta alla nevrosi. E qui entrano in scena gli psicologi pratici per aiutarciÈ la cosa “giusta” da scappare o picchiare senza perdere il lavoro o rovinare altre relazioni. La terapia della Gestalt offre consapevolezza e vita come uno strato, un substrato tra la reazione animale e il ritiro nella nevrosi, cioè in se stessi. Non un modo ideale, perché non esistono cose del genere, ma più sano e più adattivo per la vita in una nuova società. In sostanza, la psicologia pratica collega i lobi frontali attraverso diversi approcci, o meglio insegna loro a utilizzarli al meglio. Altrimenti perché sono una persona? Per gestire te stesso. Dopotutto, questo è ciò che mi rende ragionevole. Tuttavia, continuerò con gli attacchi di panico. Dirò subito che li ho vissuti. I medici pensavano solo che fosse VSD, il ragazzo stava crescendo, un difetto cardiaco, diabete. Ovviamente non capivo e avevo paura, che tipo di stato di pre-svenimento era questo, anche se non svenivi nemmeno? Cosa ne capisco ancora dal punto di vista della fisiologia del sistema nervoso e della psicopatologia? Il panico nasce da una sensazione di insicurezza, incontrollabilità del “terreno sotto i piedi” e incomprensibilità di ciò che sta accadendo. Il panico è un comportamento derivante da un travolgente sentimento di paura che si trasforma in orrore. Puoi sopportare la paura in modo puramente fisiologico per un tempo sufficientemente lungo e capire che ora hai paura, capire di cosa hai paura ed essere in qualche modo “cosciente”, testando adeguatamente la realtà. L'orrore a livello della coscienza non può essere sopportato a lungo per ragioni fisiologiche, altrimenti sarebbe paura. La parola "orrore" è un modo per denotare una paura insopportabile, dalla quale non so più nulla: chi sono io? Dove sono? chi c'è nelle vicinanze? E, soprattutto, esisto!? Internamente, questo viene vissuto come uno stato di decadimento o una piccola goccia in un oceano o spazio infinito. Senza limiti. Se parliamo di un bambino, è quando rimane solo per molto tempo. Quando ha chiamato tante volte e non è venuto nessuno. Ed è affamato, descritto e si caga addosso. E all'inizio ha gridato. Poi potrà tacere quando non ci sarà più la forza. Sta semplicemente in silenzio. E dentro di lui c'è una singolarità di orrore. Ancora. Non voglio spaventare nessuno. Questo è semplicemente un modo per chiamare in russo quelle esperienze che accadono all'interno degli ominidi. Ecco come si sviluppano i disturbi d’ansia. Gli intelligenti psicoterapeuti italiani parlano nel gergo della terapia della Gestalt: “gli attacchi di panico si verificano quando non c’è supporto per lo sfondo”. Lo decifrerò così come lo comprendo. Dopotutto, sono uno psicologo certificato =) Lo sfondo della nostra vita è qualcosa di familiare e comprensibile. Qualcosa su cui possiamo contare. Questo è qualcosa che non sfuggirà di mano. Ma il paradosso è che la cosa più stabile nella mia vita è il Sé e il modo in cui mi sono formato fin dalla nascita. Potrebbe non esserci abbastanza stabilità e ripetizione delle azioni necessarie a soddisfare i miei bisogni da parte dei miei adulti importanti che mi fanno da babysitter. Non deve essere necessariamente la madre, potrebbe essere morta durante il parto o trasferirsi in un’altra città perché “non era pronta per un bambino”. Poi mio padre, mia nonna, o forse nonno o un impiegato dell'orfanotrofio mi fanno da babysitter. In generale, al bambino non importa chi sia. Qui mi affido alla teoria delle relazioni oggettuali e agli psicoanalisti. Non sembra banale, ma sembra una realtà a cui non importa di noi. Ci ha semplicemente messo dei meccanismi che funzionano o si rompono se le condizioni non sono soddisfatte. Nella mia vita adulta devo fare affidamento su me stesso quando in qualche momento, anche breve, non ci sono supporti esterni o diventano pericolosi e mobili. All'improvviso non posso più essere sicuro di nulla, qualcuno mi ha ingannato, per esempio. Se non ho dentro di me il solido sostegno che ho acquisito durante l'infanzia, cado immediatamente nell'orrore, aggirando la "solo paura" e la "forte paura". C'è un posto nel mondo interiore, nella mia personalità, che è così sensibile che quando viene toccato da una situazione o da una persona, per me, che ricordo fin dall'infanzia, è qualcosa di terribilmente terribile e non riesco ad affrontarlo. E in questo momento, tradendo me stesso, dentro di me, non posso calpestare nulla per sentire la realtà e in qualche modo calmarmi! Ma sono adulto e mantengo la mia faccia: ho meccanismi potenti per non mostrare tutto questo, per congelarlo. Come in una fiaba, ferma il tempo affinché anche le gocce di pioggia si congelino. Sapete che esiste un simile postulato nella fantasia? Se lanci un incantesimo fermare il tempo,?"