Oggi vorrei parlarti di autostima. Cos'è, perché ne abbiamo bisogno, metodi di formazione e correzione, per ottenere una diversa qualità della vita L'autostima è una sorta di algoritmo mentale che determina in gran parte il nostro comportamento e il potenziale di vita in generale. In un certo senso, questo è carburante, energia che ci consente di realizzare i nostri piani e ottenere ciò che desideriamo. Una persona che ha un'adeguata autostima occupa spesso una posizione sociale più elevata, ha successo nella sfera personale e professionale, non ha paura della responsabilità e, in generale, vive una vita più luminosa e ricca. La bassa autostima, al contrario, limita le nostre capacità. Una persona non può esprimere chiaramente se stessa e i suoi desideri, cerca di essere il più discreta possibile e ha molta paura di commettere errori. Nonostante il nome, l'autostima dipende molto dalla valutazione esterna delle nostre azioni o capacità da parte di altre persone. Si tratta innanzitutto dei genitori e dei familiari, poi di eventuali figure significative la cui opinione è per noi autorevole e preziosa. Fornendo una valutazione, programmano la psiche e formano determinati comportamenti, che utilizzerete inconsciamente in età avanzata. Cioè, l'autostima è il risultato dell'interazione della tua esperienza personale e della sua valutazione da parte di altre persone, che è saldamente radicata nella mente e ha iniziato ad essere utilizzata automaticamente, per impostazione predefinita. Sembra un po' fatale, come se nulla potesse farlo essere cambiato o corretto, ma non è così. La soluzione sta nella domanda stessa: se hai formato uno stereotipo negativo che non soddisfa i tuoi desideri, è ora di correggerlo. Primo e più importante: hai già capito che è ora di cambiare qualcosa e su cosa lavoreremo. Iniziamo a lodarci, registrando ogni piccola cosa durante la giornata in cui abbiamo dato il meglio di noi. Sei arrivato al lavoro in orario, non hai rovesciato il caffè mattutino, praticamente hai un lavoro: tutto ciò che ha una natura positiva andrà bene. La sera scrivilo su un quaderno, rileggilo, sorridi e vai a letto. È importante ripetere questo rituale ogni giorno il più a lungo possibile, sviluppiamo una nuova abitudine ad amare noi stessi. Poiché l'autostima è energia, il secondo passo del nostro lavoro è permetterle di circolare liberamente e non interferire con lo scambio energetico naturale. . Cerca di essere più generoso con le tue emozioni, tieni traccia dei tuoi sentimenti e, se possibile, condividili con gli altri. Se si tratta di sensazioni positive, l'interlocutore farà sicuramente piacere sentire qualcosa di buono su di sé, un complimento sincero o essere chiamato per nome. Sicuramente sentirà reciproca simpatia, ricambierà e la tua relazione non potrà che migliorare. Quando provi irritazione, rabbia, ansia o altre emozioni negative, questo, prima di tutto, avverte la tua psiche da influenze distruttive esterne e segnala la necessità di prendere decisioni per proteggerla. Da qualche parte sarà opportuno esprimere apertamente la tua insoddisfazione e difendere i tuoi confini interni, ma da qualche parte sarà più corretto esprimere questa emozione a te stesso, comprendere le ragioni del suo verificarsi e quindi alleviare la tensione senza entrare in un conflitto aperto. In ogni caso, il blocco delle emozioni ci priva delle gioie della vita e limita la libertà interiore, il che si ripercuote di conseguenza sulla salute, sull'efficacia personale e sull'autostima in generale. Il terzo punto è agire. Nessuno è ideale o perfetto; ogni viaggio inizia con un primo passo. È importante considerare questo passaggio come un altro passo verso l'obiettivo, una nuova esperienza di vita e un'opportunità per imparare qualcosa. Loda te stesso per essere andato avanti, non fermarti e trarre conclusioni da riprese infruttuose. Ognuno di noi ha i propri punti di forza, siamo unici nella nostra essenza e uno dei compiti principali della nostra esistenza è ritrovare noi stessi. Non copiare né imitare, ma attraverso prove ed errori trova la tua strada, il tuo stile unico. Questo è possibile solo permettendoti di commettere errori, cadendo e rialzandoti ancora e ancora. In conclusione, voglio condividere consigli pratici e tecniche per aumentare l'autostima: - Prova a parlare con coraggio e ad alta voce.!