En quoi les émotions sont-elles différentes des sentiments ? Comment apprendre à mieux reconnaître ce qui vous arrive sur le plan psycho-émotionnel ? Beaucoup de gens ont l’habitude de penser que les émotions et les sentiments sont une seule et même chose. Ce sont des mots synonymes. Mais en fait, il existe une différence entre ces concepts, qu’il est important que chacun connaisse. La différence la plus évidente entre une émotion et un sentiment est la durée. Si vous ressentez quelque chose de manière situationnelle, à ce moment précis, il s’agit probablement d’une émotion. Si nous parlons d'un état à long terme qui accompagne votre vie pendant une période de temps considérable, il s'agit d'un sentiment. D'un point de vue évolutif, les émotions sont apparues bien plus tôt que les sentiments. Non seulement les humains, mais aussi les animaux peuvent en vivre. Les sentiments sont apparus plus tard et sont un produit du néocortex, une zone du cerveau dont la fonction principale est la réflexion. Seules les personnes peuvent éprouver des sentiments ; cette capacité n'est pas disponible pour les animaux ; les émotions se remplacent rapidement. Alors que les sentiments sont plus stables et durables. Et ils sont renforcés par des expériences émotionnelles intenses ; les émotions concernent la situation, les sentiments concernent l’objet. Les émotions ont réellement un lien avec une situation, tandis que les sentiments sont associés à un objet. Les émotions sont affichées dans le corps. Sinon, cela ne peut pas être le cas. Lorsque nous ressentons une émotion forte, elle se manifeste inévitablement au niveau corporel. Par exemple, notre honte ressemblera physiologiquement à des rougeurs du visage, une respiration rapide et des palpitations cardiaques. Il est physiquement impossible d’exprimer des sentiments ; ils sont beaucoup plus profonds. On ne peut qu'en parler ; les émotions ne sont souvent pas perçues par une personne. Cela est dû tout d’abord à une faible sensibilité envers soi-même, à l’incapacité d’entendre ses propres réactions et au caractère éphémère des émotions. Il est très facile de les manquer et, plus encore, de ne pas s'en rendre compte. Alors que les sentiments sont bien plus malléables à notre attention. On parle le plus souvent beaucoup et de manière colorée des sentiments ; les émotions peuvent se remplacer, et très vite. Cependant, vous ne pouvez pas ressentir deux émotions en même temps. Pour apprendre à mieux reconnaître vos émotions et pouvoir les distinguer des sentiments, vous devez plus souvent vous ancrer, vous replier sur vous-même et vous concentrer sur vos sentiments. De tels moments seuls avec vous-même deviendront des pratiques précieuses qui vous aideront à mieux entendre vos expériences intérieures..