Dall'autore: Separarsi dai propri cari è sempre doloroso. Cosa fare e cosa non fare? Come perdonare, lasciare andare e andare avanti? È impossibile separarsi dai propri cari senza dolore. È come essere strappati vivi: sei ancora bloccato e lui ti strappa via da lui È come se “la terra scomparisse da sotto i tuoi piedi e non puoi respirare ”... Il risentimento è sostituito dal dolore, il dolore dall'odio, l'odio dalla disperazione, la disperazione - Ci saranno sicuramente tutte le fasi, non importa quanto tu voglia evitarle: disinnamorarsi, piuttosto dimenticare, equivale a scappare da te stesso Ma non puoi scappare da te stesso: devi vivere Forse questo articolo aiuterà qualcuno in un periodo della vita così difficile di solito ti consigliano di scrivere su carta tutti i difetti dell'ex e di buttarli via. bruciare Propongo di descrivere i vantaggi e i momenti più belli Perché 1. Questo ti darà l'opportunità di gridare completamente la perdita, senza lasciare spazio alla paura della perdita nella tua anima - Le emozioni non vissute attirano eventi non vissuti nella nostra vita. è un rastrello? Piangi!2. Saprai quali tratti vuoi vedere nella tua futura persona amata. Successivamente, aggiungi a questo elenco ciò che desideri e, così, crea una comprensione della tua persona (quella con cui hai rotto non è sicuramente tua, almeno in questa fase della vita). - Quanto più dettagliata viene creata nella tua testa l'immagine della persona desiderata, tanto più è probabile che venga realizzata nella vita. Vale sempre la pena essere grati al passato come lezione. Scrivi!3. Seguendo il passaggio 2, focalizzerai nuovamente la tua attenzione e i tuoi sentimenti dal lutto per un passato infruttuoso alla costruzione di un futuro felice. - Riceviamo ciò a cui è diretta la nostra attenzione.4. Descrivendo momenti indimenticabili, ti dai il permesso di non costringerti a dimenticare tutto, poiché questo è impossibile e non necessario: maggiore è lo sforzo per dimenticare, più ricordi ci saranno. Ricorda! Permettiti di ricordare! Non limitarti a ricordare, ma chiediti costantemente: "Cosa potrebbe esserci di meglio di questo?" Il cervello risponde alla richiesta e inizia a riorientarsi dal “lavorare troppo” sulla negatività del passato alla ricerca del positivo nel momento “ora” e nel futuro. Vai al futuro! Cosa c'è dopo? E poi non permettere a te stesso di restare nel tuo dolore troppo a lungo: l'autocommiserazione ti trascina dentro. Se hai la sensazione di sentirti troppo dispiaciuto per te stesso, afferrati per la pelle e trascinati lentamente all'aria aperta. Per prima cosa, fai una passeggiata: respira la freschezza, senti il ​​vento, sorridi al sole, al cielo, alle stelle... E poi: Cosa fare? Scrivi un piano su come vivrai felicemente senza di lui: 1. Cosa farò per me stesso che desidero da tempo? E quali passi farò per raggiungere questo obiettivo?2. Cosa farò per diventare migliore, per migliorare me stesso?3. Quali caratteristiche voglio vedere in un nuovo partner e quali non potrò mai accettare? (Sulla base dell'esperienza precedente)4. Come mi sentirò quando potrò lasciare andare completamente la relazione precedente?5. Cos'altro c'è di bello nella vita oltre alle relazioni amorose? Come lo utilizzerò? L'elenco può essere continuato, integrato, modificato a tua discrezione e secondo le esigenze dell'anima, procedi alla sua attuazione. Agisci Molto spesso sei troppo pigro per scrivere e sorge la domanda: "Cosa mi darà questo?" Dubbi: “Una specie di sciocchezza”. L'autocommiserazione progredisce: "Mi sento già abbastanza male, non ho tempo per questo", ecc. La scelta è sempre tua. Se vuoi cambiare qualcosa, provalo! Questo non è adatto: prova qualcos'altro o continua a rimanere in questo stato finché non ti avvolgi nel tuo sconforto, come in un enorme bozzolo. Può essere accogliente, ma senza vita, e uscirne è più difficile nel tempo. Cosa non dovresti assolutamente fare e perché: 1. Non corrergli dietro! Funzionerà un riflesso primitivo subconscio: “Se mi inseguono, devo scappare più velocemente”2. Non scrivere lettere o SMS arrabbiati. È meglio esprimere la tua rabbia e il tuo risentimento su carta (ci sono molte informazioni sul "metodo per tali lettere" su Internet e su questo sito. Evita chiamate e scontri). La persona non farà altro che confermare la sua decisione di non avere più niente a che fare con te (noiosa, isterica, arrabbiata...). Se è davvero insopportabile, allora è meglio scrivere!