Le printemps. Des feuilles d’herbe jaillissaient de la terre humide et encore froide. De plus en plus souvent, le chaud soleil brille comme l’été. Et je ne veux vraiment rien faire. J'ai envie de me promener, de me détendre et d'être sur les réseaux sociaux. Et les choses s’accumulent de plus en plus chaque jour, chaque heure. Et on dirait que vous ne faites rien, ils attendront, mais penser à ce qui n'a pas été fait ne vous permet pas de vous détendre complètement. Il s'avère que vous ne faites rien, mais vous ne vous reposez pas non plus. Et un état de déception et d’incertitude s’installe. Il existe un moyen qui peut vous aider dans les cas où vous avez beaucoup de choses à faire et ne savez pas à quoi vous raccrocher. Avez-vous déjà couru ? Non, pas au magasin pour un paquet de pâtes, pas pour récupérer un bus au départ. Je parle du jogging. Rappelez-vous simplement les expériences de course à pied à l'école. Si vous vous en souvenez, alors vous savez que la course n'est pas remplacée par un arrêt, mais par un pas lent.☑️☑️☑️ Essayez. au lieu de commencer une tâche difficile par une tâche moins complexe. Cette méthode est appelée « Méthode Primak » : ce qui est plus désirable contribue à rendre ce qui est moins désirable. Par exemple, au lieu d'une rencontre pas tout à fait agréable avec un client, faites le travail que vous auriez dû faire la semaine dernière. De cette façon, vous pourrez maintenir votre efficacité.☑️☑️☑️ Mettez les choses en ordre. Si vous êtes dans une situation urgente, même votre travail préféré sera ennuyeux, car il semble que tout s'est accumulé en même temps et qu'il n'y a pas de fin. Il y a une anxiété de ne pouvoir rien faire. Commencez par les choses que vous aimez faire le plus, puis passez progressivement à des tâches moins agréables.☑️☑️☑️ Maintenez un horaire de travail et de repos. En même temps, la suite ne devrait pas tarder. L’exécution continue de tâches doit également être évitée. Lorsqu'une urgence survient, vous voulez tout faire en même temps, mais le cerveau a besoin de repos et une pause de 5 à 10 minutes ne jouera pas un grand rôle dans l'accélération du résultat. Rappelez-vous à quel point vous vous sentez bien lorsque vous avez terminé toutes les tâches accumulées. ? Un sentiment de satisfaction, l'estime de soi augmente, le soulagement apparaît et l'inspiration. Ce sentiment vous attend ! Avec respect et gratitude pour votre attention, votre psychologue Yulia Zhukova. © Zhukova Yu., 2023 Inscrivez-vous pour une consultation en messages privés ou par téléphone / WhatsApp +79878657570