À quelle fréquence m’énumèrent-ils les symptômes de l’épuisement émotionnel (EB) et s’attendent à une recette claire pour un remède rapide. EV peut être comparé à un fort étirement. Vous pouvez soulager les symptômes avec des analgésiques, etc., mais cela ne disparaîtra pas du jour au lendemain avec un pansement. EV est une condition causée par un stress prolongé. Il émerge progressivement puis se pose de manière ludique sur l'omoplate. Les véhicules électriques peuvent être représentés sous forme de poids de 500 g. Il y a 2 poids accrochés à vous - ce n'est pas grave, vous ne le sentez même pas. Mais quand la barre dépasse les 10 kg... c'est là qu'on commence à réfléchir à ce qui se passe. Symptômes : 1. Moral (évitement des responsabilités, désir d'être seul, colère, irritabilité accrue, criticité, apathie, dépression, manque de motivation).2. Mental (diminution de la mémoire, de la vitesse de pensée, l'attention se détériore, la concentration diminue, le sens de l'humour, la rationalité se détériore, la conscience est confuse).3. Physique (faiblesse, fatigue totale, nausées, troubles du sommeil, vertiges, troubles gastro-intestinaux, essoufflement, malnutrition, diminution de l'immunité). Le développement de l'EV peut être désigné par phases : 1 Phase de tension. C'est un mécanisme précurseur et « déclencheur » dans la formation de l'épuisement émotionnel. Le développement de l'EV est précédé d'une période d'activité accrue, au cours de laquelle une personne est complètement absorbée par le travail, abandonne les besoins qui n'y sont pas liés et oublie ses propres besoins. Si ces efforts de l'employé sont correctement évalués et soutenus, si la personne reçoit le sentiment de l'importance et de la signification de son travail, l'EF ne se développe pas. Si ce n’est pas le cas et que les idées s’effondrent, alors l’EV commence à se développer.2 Phase de résistance. Une personne recherche un confort psychologique et essaie donc de réduire la pression des circonstances extérieures.3 Phase d'épuisement. Elle se caractérise par une baisse du tonus énergétique global et un affaiblissement du système nerveux. Le « burn-out » devient un attribut intégral de l'individu. Beaucoup d'entre nous restent très longtemps dans la première phase et tombent immédiatement dans la troisième. Raisons de l’apparition de l’EV : Dépassement des « limites ». Chaque personne a sa propre limite de communication, de charge, d'activité mentale et physique. Souvent, un manque de récompense à long terme pour le travail conduit à l’EV. Et ce n’est pas forcément une récompense matérielle. Cela peut être des éloges, des commentaires, du respect, une attention accrue, etc. Groupes à risque. Il existe certainement des professions à risque : les médecins, les enseignants, les psychologues, les services sociaux, les consultants, les avocats et tous ceux qui sont en contact fréquent avec les gens. Manque de normes et de règles claires. Le système et les normes de travail protègent notre système nerveux, car nous voyons les limites de notre fonctionnalité. Et s’ils n’existent pas, alors nous nous chargeons de tout et même plus. Oui, les rapports, les lettres, les rapports, les documents n'ont pas d'effet bénéfique sur nous. Il n'y a pas de préparation. Nous parlons de formation professionnelle. Un médecin qui s'inquiétera de tout son cœur pour chaque patient s'épuisera tôt ou tard. «Je dois économiser», «Je dois bien performer, même si ce qu'ils me font ne m'appartient pas.» Vous avez oublié de fixer des limites personnelles. Que faire ? Si vous comprenez que vous avez commencé à souffrir d'épuisement émotionnel, reposez-vous de toute urgence. Et ce n’est pas le genre de vacances où vous planifiez d’autres projets de travail ou résolvez d’autres problèmes. Non. Vous vous détendez correctement : démarrez un passe-temps intéressant, explorez de nouveaux domaines de la vie (art, théâtre, industrie cinématographique, livres, etc.), rencontrez des amis, changez d'environnement (par exemple, non seulement maison-travail-maison, mais maison-parc -work-park -house), faites ce dont vous rêvez depuis longtemps. Votre tâche est de vous souvenir du goût de la vie. Si le VE traîne et que vous y êtes depuis assez longtemps, alors vous ! besoin d'une aide extérieure : psychologues, coachs en créativité, etc. Où vont vos ressources, pourquoi il n'y a plus de force pour vivre, que se passe-t-il en vous ? Tout cela doit être compris pour combattre EV ! Cela vaut la peine de subir un examen médical, car l'état du corps affecte également activement l'humeur. Miru - Paix! :)