Nelle mie attività pratiche, come psicologo e terapeuta della Gestalt, ho notato che spesso mi viene chiesto: cos'è la terapia della Gestalt? Chiedono clienti e conoscenti. Possono ancora comprendere la terapia, ma la Gestalt... di cosa si tratta? Quindi è venuto il desiderio di scrivere un piccolo articolo informativo su cos'è la Gestalt, una parola così incomprensibile e sconosciuta? La terapia della Gestalt è una delle direzioni umanistiche della psicoterapia. È nata a metà del secolo scorso. Il suo fondatore è Fritz Perls. È riuscito a combinare diverse direzioni nella terapia della Gestalt. Ciò include la psicoanalisi, lo psicodramma, la terapia orientata al corpo, la psicologia della Gestalt e le pratiche orientali. La stessa parola “gestalt” è di origine tedesca e significa forma, immagine, struttura. Nella terapia della Gestalt, questa parola si riferisce a una forma olistica o a una struttura olistica. Grande importanza è attribuita all’integrità nella terapia della Gestalt. Una persona è una personalità integrale biologicamente, socialmente e psicologicamente. E tutto ciò che lo circonda è considerato come un quadro completo, in cui c'è uno sfondo e una figura. Lo sfondo esiste, ma non attira particolarmente l'attenzione; la figura è l'oggetto o la persona che più interessa in questo momento. Lei viene alla ribalta. Anche nella terapia della Gestalt ci sono due concetti principali: contatto e confine. Molta attenzione è prestata al contatto di una persona con il mondo esterno, se stesso e le altre persone. Il contatto si riferisce all'interazione di una persona con il suo ambiente. Il confine è il luogo di contatto tra una persona e il mondo esterno e l'altro. Questo contatto e interazione è chiamato ciclo di contatto o Gestalt. Idealmente, assomiglia a questo: una persona ha un bisogno. Può essere molto diverso, da insignificante a grande (il bisogno di pulire un granello di polvere da un abito, il bisogno di amore, il bisogno di cibo, di comunicazione, ecc.). E inizia a cercare opportunità per soddisfare i suoi bisogni. Li trova. Il bisogno è soddisfatto. E la gestalt finisce. Quindi sorge la necessità successiva. Pertanto, la vita di una persona è composta da molte gestalt. Hanno un inizio e una fine. Ma questo è l'ideale. Spesso nella vita ci imbattiamo nel fatto che le nostre gestalt non sono completate e i nostri bisogni non sono soddisfatti. In genere, il processo di completamento è ostacolato da eventi esterni, persone, relazioni o fattori interni. E questa incompletezza tormenta una persona per molti anni. Gli impedisce di andare avanti, godersi la vita, lavorare fruttuosamente, amare, godere della comunicazione e molto altro ancora. Ma è difficile per la persona stessa capire cosa gli sta succedendo, quale bisogno non è stato soddisfatto o non viene soddisfatto, cosa non è soddisfatto. Perché nella vita accadono eventi che lo sconvolgono, perché non riesce a fare un passo verso qualcosa di nuovo, ma ritorna costantemente dove è già stato e dove non vuole andare. La vita diventa grigia, monotona, l'interesse per la vita e la soddisfazione per essa si perdono. Ecco perché l’obiettivo principale della terapia della Gestalt è espandere la consapevolezza di una persona della realtà interna ed esterna. Consapevolezza della sua vita e comprensione di cosa gli sta succedendo e come. Impara gradualmente a prendere coscienza dei suoi pensieri, delle sue sensazioni, dei suoi sentimenti, dei suoi desideri, delle sue relazioni interpersonali, dei suoi bisogni. Altrettanto importante nella terapia della Gestalt è migliorare l’interazione di una persona con il mondo esterno e le altre persone. Avendo imparato ad avere un contatto fruttuoso con le persone e con il mondo nel suo insieme, una persona può soddisfare i suoi bisogni. Anche nella terapia della Gestalt esiste il principio del “qui e ora”. Basandosi su questo principio, una persona inizia a capire che ciò che è rilevante per lui avviene proprio nel presente e non nei ricordi del passato e nelle fantasie sul futuro. Dopotutto, anche quando pensiamo al passato e al futuro, siamo nel presente. Durante la terapia della Gestalt, la vita di una persona diventa più significativa. Si rende conto di cosa gli sta succedendo, come e cosa fare al riguardo. Che dentro.