Vingt pour cent de la population souffre de phobies. Cependant, les personnes qui en souffrent peuvent les surmonter complètement. Nous pouvons involontairement contribuer au développement de nos phobies. L'évitement est un facteur majeur dans la persistance de nos peurs les plus courantes. Les phobies peuvent être une peur persistante et intense de certains objets ou situations, de certaines personnes ou de certaines personnes. lieux. Les phobies spécifiques sont associées à des objets et des situations spécifiques. L'imagination humaine est si créative qu'elle peut évoquer la peur de tout, la peur des chiens, des chats, du vol, du vent, des nuages, du rougissement, des relations, etc. Les phobies sont généralement extrêmement désagréables, mais une thérapie efficace peut vous aider à les surmonter. Selon l'Organisation mondiale de la santé, la peur et la phobie touchent plus de 20 % de la population, ce qui en fait l'une des difficultés psychologiques les plus courantes. La peur s'étend essentiellement sur un spectre allant de la peur pure, qui est une phobie ou une réaction phobique, à la peur accompagnée. une certaine forme de contrôle, également connue sous le nom de trouble obsessionnel-compulsif, jusqu'à ce que nous obtenions enfin un contrôle pur sur l'obsession et la contrainte pures. Craignant nos décisions Il existe de nombreux déclencheurs de peur possibles, dont certains existent au sein d'une personne et d'autres à l'extérieur d'elle, conduisant à différents types de phobies. Certaines phobies sont créées dans l'esprit, comme la peur de rougir, tandis que d'autres sont créées par la réalité, comme la peur des serpents ou des tigres, qui peuvent en réalité nous blesser ou nous mettre en danger. Cependant, une fois qu'elle survient, une phobie peut commencer à interférer avec la vie des gens et les empêcher d'avoir des relations professionnelles, personnelles ou intimes. Comme mentionné dans Les 12 pièges mentaux les plus courants (Gibson, 2021), les problèmes psychologiques ont tendance à survenir de manière prévisible et répétitive, suivant souvent le même schéma que ceux que nous observons avec les attaques de panique et l'agoraphobie. Avec ces deux réactions phobiques en particulier (dont je parlerai dans ce blog dans les semaines à venir), nous voyons généralement les patients recourir à trois tentatives de solutions dysfonctionnelles : 1) éviter toute situation susceptible de déclencher leur peur, 2) demander de l'aide. aider et rassurer les autres pour découvrir qu'ils remettent en question leurs propres ressources, et 3) tenter de contrôler de force leur réponse biologique pour découvrir qu'ils déclenchent précisément la réponse qu'ils tentent de supprimer. Ces tentatives infructueuses de contrôle de la situation conduisent à une perte croissante de contrôle sur leurs peurs. Cela ne prend que quelques mois. Ces tentatives combinées de solution créent un problème psychologique grave et un trouble potentiellement diagnosticable. Cette réaction phobique et la manière dont elle est créée par des tentatives infructueuses pour résoudre le problème alimentent le problème et la personne reste coincée. Soyez spontané Une autre difficulté de ces tentatives spontanées de résolution de problèmes est que même lorsque nous sommes loin de la situation effrayante, nous commençons à être obsédés par celle-ci. On la fait grandir encore plus, au point qu'il n'est plus nécessaire d'être en présence de la peur, mais simplement d'y penser pour déclencher la réaction phobique. C'est ce qu'on appelle une réaction phobique-obsessionnelle. Il devrait être évident que tout traitement efficace vise à briser ces cycles redondants dans lesquels la personne est prise. Cependant, cela peut sembler simple et rationnel à nous qui lisons cet article ici et maintenant, mais chaque personne et chaque système vivant résiste au changement, même lorsque le changement peut être bénéfique. Biologie et stabilité Empêcher une personne phobique d'éviter et de chercher du réconfort ou de l'aide, puis bloquer son obsession pour sa peur, ne peut être réalisé efficacement par une thérapie basée sur la rationalité.