Alcuni potrebbero trovarlo strano o almeno sorprendente (oh, fortunati!), ma il problema della percezione del rumore dei vicini è molto rilevante al giorno d'oggi. Esistono intere comunità su Internet in cui i partecipanti condividono le loro esperienze su questo argomento, raccontano le loro storie e ricevono supporto. È difficile dire cosa abbia causato questo sviluppo di eventi. Penso che le ragioni siano complesse, dalla pandemia, durante la quale le persone hanno iniziato a restare a casa più spesso, ai materiali da costruzione di scarsa qualità, a causa dei quali l'udibilità in alcuni condomini supera tutti i limiti consentiti. Ma in un modo o nell'altro, c'è un intero gruppo di persone che soffrono di problemi simili, e molti di loro hanno esperienze simili: ansia costante, riluttanza a tornare a casa, impotenza fino alla disperazione, a volte aggressività e vergogna che propongo di guardare ad alcuni aspetti a cui presto attenzione quando lavoro su questo tema Trattenimento delle emozioni. In sostanza, il rumore del vicino è una violazione dei confini. Diciamo che una persona vuole leggere in silenzio un libro, ma invece deve ascoltare la musica, e anche quella che corrisponde ai gusti del suo vicino. A quante persone piacerà questo? Non credo. Di solito reagiamo alle violazioni dei confini con rabbia. E la rabbia è un sentimento “socialmente inaccettabile”. A molti di noi viene insegnato fin dall’infanzia a sopprimerlo. Di conseguenza, possono essere lanciati molti meccanismi volti a sopprimere le emozioni: vergogna, pensieri sui propri errori, scuse per i vicini e quindi l'ansia può aumentare. Qui è necessario svolgere un lavoro volto a identificare e legalizzare le emozioni che sorgono nel cliente. Accettazione di se stessi da parte del cliente. Sì, sì, proprio te stesso! In tali situazioni, spesso si consiglia di accettare la realtà, il fatto che non possiamo cambiare i nostri vicini e che abbiamo potere solo su noi stessi. OH! Il consiglio in sé è certamente corretto; non possiamo davvero influenzare le altre persone e questo punto, ovviamente, deve essere discusso. Tuttavia, la difficoltà spesso risiede nel fatto che la consapevolezza di questo fatto a volte peggiora le cose e innesca un altro ciclo di ansia. Propongo, prima di tutto, di lavorare per garantire che il cliente impari ad accettarsi nelle circostanze attuali: arrabbiato, a volte aggressivo (oh, quelle guerre tra vicini), impotente a cambiare qualcosa. Ciò renderà più semplice passare al punto successivo: la cura di sé. Ultimamente alla gente piace speculare su questo argomento, ma la cura di sé non è sempre il famigerato "farsi un bagno caldo" o "andare alla spa". Solo il cliente stesso sa come prendersi cura di se stesso in queste circostanze. Ad esempio, per alcuni sarà accettabile fare una passeggiata all'aria aperta in quei momenti in cui il rumore è molto forte, per altri sarà accettabile accendere della musica piacevole in casa o utilizzare i tappi per le orecchie. A volte fare quanto sopra è impedito da pensieri come “perché dovrei uscire di casa e loro faranno quello che vogliono”, “perché dovrei scegliere qualcosa di diverso da quello che voglio adesso”. E qui sorge la questione non solo di accettare la realtà, ma anche di accettare se stessi in questa realtà: sì, non posso cambiare nulla, ma questo non significa che ci sia qualcosa che non va in me. Forse con questa comprensione sarà più facile per il cliente fare scelte a favore della cura di sé. A volte c'è più beneficio nel fare una passeggiata che ascoltare la musica del tuo vicino o guardare il soffitto tremare a causa dei suoi esercizi sconosciuti. Naturalmente, questi sono solo alcuni degli aspetti che tratto quando lavoro con il problema della percezione del rumore. Il risultato di tale lavoro, tra l'altro, sarà la creazione delle condizioni per una scelta più consapevole da parte del cliente di ulteriori azioni: restare in questo luogo o spostarsi, dove spostarsi, difendere o meno i propri confini, in che modi per difenderli... Puoi iscriverti ad una consulenza tramite messaggi privati ​​o contatti, che trovi nel mio profilo.