Hai paura dell'intimità se: - scegli costantemente partner non disponibili (territorialmente, non liberi, indifferenti) - non appena pensi di andare a vivere con il tuo partner, ogni volta che sorge un litigio, a causa di di cui devi posticipare il trasloco: quando il tuo partner se ne va, lo rivuoi indietro. Quando il tuo partner si avvicina, inizi a dubitare se hai bisogno di tutto questo: grande ansia per l'atteggiamento del tuo partner nei tuoi confronti o per il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Esercizi per te:1. Rispondi tu stesso a queste domande: di cosa ho paura? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se fossimo insieme? Cosa perderò in questo caso? Cosa comprerò? 2. Disegna un cerchio su un pezzo di carta: questo sei tu. Coloralo come preferisci. Disegna un secondo cerchio accanto: questo è il tuo partner. Coloralo anche tu. A quale distanza da te hai disegnato il cerchio del tuo partner? Cosa succede se lo avvicini? Come ti senti se lo allontani da te? Come ci si sente? A quale distanza ti senti più a tuo agio? 3. Pensi che ci sia qualche barriera tra te e il tuo partner? Immaginalo come un'immagine, disegnalo. Che aspetto ha questa immagine? Di cosa potrebbe parlare? Cosa ti piacerebbe fare con questa immagine? 4. La tua paura potrebbe essere collegata al passato? Concentrati su ciò che temi dal tuo partner. Ricordi se sensazioni simili sono state associate a qualcun altro in passato? Se sì, lavora tu stesso con questi sentimenti o contatta uno specialista. Pensa a come queste persone sono davvero simili? In cosa sono diversi? Chiudi gli occhi. 5. Presenta il tuo partner. Digli mentalmente di cosa hai paura, cosa vuoi. Di' tutto quello che non puoi dire ad alta voce. Forse l'immagine del tuo partner ti darà un feedback, ti ​​dirà qualcosa. Ma. Ricorda che l'immagine del tuo partner che immagini molto probabilmente corrisponde solo in parte alla realtà. Le persone tendono a sopravvalutare o sottovalutare i propri cari. La verità di solito sta nel mezzo. In ogni caso, qualunque sia il nostro passato, solo noi siamo responsabili delle nostre paure. Possiamo giustificare il nostro comportamento e il rifiuto di fare qualsiasi passo con le nostre paure, ma dobbiamo assumerci la responsabilità delle conseguenze di questa scelta..