En quoi l’anxiété est-elle différente de la peur ? Il est généralement admis que l’anxiété n’est qu’une peur faible. Mais ce n'est pas vrai. L'anxiété est une peur inutile. Autrement dit, il y a de la peur, mais nous ne comprenons pas de quoi nous avons peur. Le plus souvent, l'anxiété en termes de niveau d'expérience n'est pas aussi forte que la peur, c'est pourquoi l'idée est née qu'il s'agit simplement d'un degré de peur... Pourquoi l'anxiété est-elle plus faible que la peur ? Le point est la fonctionnalité de ces émotions. Les émotions sont similaires, mais leurs fonctions sont différentes... Au fait, que sont les émotions ? Ce sont essentiellement des programmes. Programmes corporels activés contre notre volonté pour mettre en œuvre des tâches spécifiques. Par exemple, la colère est un programme qui active le mode « hit ». La joie est un programme qui permet de consolider une expérience réussie.... Plus précisément, la peur est un programme de salut. Qu'arrive-t-il à notre corps lorsque nous ressentons de la peur ? Le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent. La transpiration et la tension artérielle augmentent. Les vaisseaux sanguins dans tout le corps se rétrécissent. La digestion ralentit ou s'arrête complètement. Les pupilles se dilatent. Les niveaux de sucre augmentent. Les réflexes instantanés sont accélérés. Une vision tunnel apparaît. ...A quoi ça sert tout ça ? Juste? La nature ne fait rien « comme ça ». Tout a un sens. Dans ce cas, tous ces processus nous permettent de nous échapper, de nous sauver. Et le faire plus efficacement que sans cette émotion.... Quelle est la différence fonctionnelle entre l'anxiété et la peur ? Si nous voyons déjà un objet menaçant, alors le corps est complètement mobilisé et nous sommes prêts à courir. Par conséquent, la peur est ressentie de manière plus vive et plus expressive. Avec l’anxiété, c’est différent. Nous ne savons pas où se trouve l'objet de notre peur. Cela signifie qu’éprouver une peur constante est inefficace. L'objet peut ne pas être identifié avant un certain temps et la peur est une émotion très intense et consommatrice d'énergie. Et s'il n'y a pas d'objet de menace, mais que la peur est toujours présente, alors nous nous épuisons très vite... Par conséquent, l'anxiété dure souvent plus longtemps, mais est vécue et exprimée de manière moins vive. Cette émotion nous permet d'être en alerte, mais pas de fuir. Si soudainement un objet de menace apparaît, alors l'anxiété se transforme immédiatement en peur et nous pouvons désormais combattre.