Bonne humeur, haute estime de soi, satiété rapide après avoir mangé et détente agréable - tout cela est le résultat du travail de l'hormone et du neurotransmetteur sérotonine. C'est lui qui peut influencer notre bien-être, aide. nous concentrons et nous détendons, et participe à la régulation du sommeil et des sentiments de douleur, et affecte également l'excitation sexuelle. Toute louange et reconnaissance de nos mérites par les autres stimule la production de sérotonine et nous encourage à gravir davantage l'échelle sociale. La sérotonine nous rend plus sociables et, comme un verre de vin, libère et donne confiance. peut s'expliquer si nous revenons à notre ancien homme. Pour les tâches principales de son cerveau - survie et transmission génétique, il était très important d'être au sommet de la chaîne alimentaire et de recevoir le statut le plus élevé possible. Après tout, cela fournira la nourriture la plus fraîche et de la plus haute qualité, ainsi qu'un partenaire sexuel sain et fort avec lequel vous pourrez créer la progéniture la plus viable. Rien ne change au fil des siècles, n'est-ce pas ? Ceux qui ont plus de statut, d’argent et de pouvoir obtiennent le meilleur. Et c’est le résultat de l’évolution et du travail du cerveau pour produire, entre autres, le neurotransmetteur sérotonine. Tout est juste et légal du point de vue de la neurochimie) À votre avis, qui a le plus de sérotonine : le chauffeur de bus ou le président ? - Avec un plus grand degré de probabilité, on peut dire que la plus grande quantité de sérotonine est produite dans le corps du président. Après tout, il est la personne la plus influente du pays, ce qui signifie que son statut est élevé. Et la production de sérotonine est justement stimulée par notre statut social. Qu'en pensez-vous, quand faut-il demander une augmentation de salaire à la direction pour obtenir une réponse positive : le matin ou l'après-midi ? - Bien sûr, après le déjeuner. Et il convient de s'assurer que le leader a beaucoup mangé 😉. Après tout, c'est à ce moment-là que la concentration de l'hormone sérotonine augmente légèrement. Pour la même raison, les juges prennent le maximum de décisions positives sur la libération des prisonniers après le déjeuner - jusqu'à 65 % des cas. agréable sensation de bienveillance qui se propage dans tout le corps après un repas copieux ? C'est également l'effet de l'augmentation du taux de sérotonine dans le sang. Êtes-vous impatient de découvrir comment augmenter la production de sérotonine en vous-même ? Je vous le dis. La sérotonine est constituée de tryptophane, un acide aminé, et tous les acides aminés pénètrent dans notre corps avec la nourriture. Le tryptophane se trouve en grande quantité dans les produits laitiers (fromage blanc, fromage, yaourts), le poisson, la viande, les graines de soja, les dattes séchées, les cacahuètes, les pignons de pin, les graines de sésame, les ananas, les bananes, les artichauts, le chocolat et le fromage. et les fruits secs sont riches en tryptophane, un acide aminé, en réponse à l'apport duquel la quantité de sérotonine augmente. Certains casinos et clubs de jeux offrent à leurs invités cette simple collation, largement récompensée par les généreuses contributions des joueurs. Bien que la sérotonine produite dans la paroi intestinale ne pénètre pas dans les synapses du cerveau pour agir comme neurotransmetteur, sa quantité peut augmenter en réponse à l'entrée dans le sang de l'acide aminé tryptophane, qui en est riche. Les propriétaires de casinos et de clubs de jeux doivent en tenir compte : les petites dépenses pour des noix gratuites peuvent être plus que compensées par les « investissements » des joueurs. Il a également été prouvé que la fatigue, la somnolence et les excès alimentaires pendant la période automne-hiver sont associés. précisément avec un manque de sérotonine. Essayez de passer au moins 30 minutes par jour au soleil et d'avoir une pièce bien éclairée. Le sport et la méditation augmentent le niveau de 5-hydroxyindolealdéhyde, qui est le principal métabolite de la sérotonine. Il existe également des médicaments qui augmentent les niveaux de sérotonine dans le corps. comme le 5HTP et le L-tryptophane. Les antidépresseurs ont un effet similaire : ils bloquent la recapture de la sérotonine au niveau des synapses une fois que la sérotonine a rempli sa fonction. Je recommande de recourir à de tels médicaments dans les cas extrêmes, sur prescription d'un médecin. Pourquoi, je vais vous le dire plus en détail dans un article sur l'effet des substances narcotiques et des antidépresseurs sur le fonctionnement cérébral.)