De petits troubles qui surviennent régulièrement chaque jour entraînent un stress chronique. Oui, ce stress est largement gérable, mais les problèmes deviennent le fond de la vie, déterminant les humeurs dominantes : de l'irritabilité à l'anxiété. Et les changements émotionnels, comme nous le savons, conduisent à des distorsions cognitives, et ces dernières, à leur tour, à des troubles du comportement. Chaque jour, une « cuillère à café » de stress s'ajoute à la dysphorie et à la dépression. Par exemple, le lundi, vous n'avez pas d'eau dans la glacière au travail, le mardi, vous n'arrivez pas à l'heure au travail et vous avez une conversation désagréable avec. la direction, le mercredi quand tu rentres à la maison tu entends : comment les voisins effectuent intensément des réparations à l'aide d'une perceuse, d'une masse et d'une tronçonneuse en même temps, jeudi j'ai eu mal à la tête pendant une demi-journée, mal au ventre pendant une demi-journée, etc. Avec un stress chronique aussi léger, vous pouvez avoir l’impression que la vie n’est qu’une série de problèmes et que vous cessez progressivement d’en profiter. Oui, bien sûr, vous pouvez gérer chacun de ces problèmes individuellement, mais le fait est qu’ils surviennent tous les jours. Deux à trois semaines, et une baisse générale du bien-être psychologique est garantie. Il s'avère qu'un stress chronique modéré est définitivement mauvais ? Alors, n'est-ce pas ? Oui et non. C'est mauvais quand nous sommes constamment bouleversés, et c'est bien quand la vie « jette » constamment des situations pas tout à fait standard, testant notre adaptation pour la résistance. C'est la vie. C'est la réalité. Et cela sera toujours imprévisible et avec un degré ou un autre d’instabilité. Vous pouvez dormir trop longtemps parce que vous avez oublié de régler l'alarme hier, vous pouvez vous retrouver coincé dans un embouteillage après être parti tard au travail, il peut soudainement pleuvoir lorsque vous sortez vous promener et profitez de la journée ensoleillée. N'oubliez pas : ces événements sont sans danger pour notre psychisme, il est dangereux lorsque nous commençons à ne remarquer qu'un stress chronique modéré. La dramatisation et le catastrophisme tuent notre capacité d'adaptation et il est donc important d'apprendre à remarquer et à apprécier les petites choses agréables qui se produisent également tous les jours. Prenez soin de vous Sabirov Salavat. Ma chaîne Telegram : #Votre_psychologue_personnel.