Si vous vous trouvez constamment dans un état de « faire » quelque chose, cet article est pour vous. « N'importe quoi » - car, souvent, une activité intense n'a essentiellement aucun sens et, si vous le souhaitez, elle peut être réduite plusieurs fois. Voici les signes que vous êtes dans un état d'activité chronique : - Vous vérifiez constamment votre téléphone et tout ce qu'il contient. informatique, réseaux sociaux, boîtes aux lettres, etc., car rien ne peut manquer. La matinée commence généralement par le fait que vous prenez immédiatement votre smartphone et c'est parti : ce que vous avez écrit, où vous l'avez écrit, quelles nouvelles, vous devez payer vos factures, féliciter votre cousin germain à l'occasion de la Journée des cheminots et commander un costume de carnaval pour ton chat. C'est-à-dire que vous ressentez déjà l'état de « Je n'ai pas le temps de faire quoi que ce soit » et, par conséquent, le stress - Lorsqu'on vous demande comment vous allez, votre réponse sera invariablement « Je le ratisse peu ». petit à petit », « il y a une montagne de choses à faire », « juste des soucis ». Cela est dû à des attitudes et des croyances internes telles que « tu ne peux rien faire », « je ne suis important que lorsque je fais quelque chose - tu ne vis pas dans le présent, ne passe pas de temps avec des amis, tu ne le fais jamais ». avoir une fenêtre libre dans votre vie un emploi du temps chargé pour aller au café, faire du shopping simple, pêcher, etc. - Même lorsque vous vous couchez, votre malheureux cerveau n'arrête pas d'analyser et de faire défiler les informations qui lui parviennent pendant le temps. jour. Dans ce contexte, l'insomnie se développe souvent. Il s'avère qu'un cerveau et un corps épuisés ne peuvent pas se reposer complètement. Si vous remarquez un ou plusieurs signes, vous devez prendre les mesures appropriées, notamment : - Reconsidérer vos attitudes fondamentales concernant l'estime de soi. Souvent, les gens essaient ainsi de prouver à eux-mêmes et aux autres qu'ils sont très productifs, pas paresseux, déterminés, etc., de sorte qu'ils ne peuvent tout simplement pas se permettre de faire une pause. Après tout, ne rien faire équivaut à être inutile. En général, il est tout d'abord nécessaire d'identifier la raison pour laquelle vous vous encombrez autant de responsabilités afin de commencer les prochaines étapes de l'auto-thérapie - Élimination des tâches insignifiantes de votre vie. jour/répartition plus compétente de ceux-ci/simplification/délégation. Observez-vous : combien de responsabilités parfois inutiles ou non urgentes vous essayez de « repousser » en peu de temps. Apprenez à établir des priorités. Tout ce qui peut être confié - n'hésitez pas à le donner - Organiser un bon repos. Ici, il faut d’abord apprendre à s’accorder ce repos. Revoyez ensuite votre routine quotidienne, éliminez les gadgets avant de vous coucher et après le réveil, apprenez les techniques de relaxation. Je vous souhaite de retrouver l'harmonie avec vous-même ! Et votre horaire de travail)Avez-vous déjà souffert d'un emploi chronique ?Inscrivez-vous pour une consultation : WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42Skype : as3808342Apprenez à gérer vos émotions!💪