La lettura richiederà 4-7 minuti. Nella letteratura psicologica ci sono due termini fondamentali, che in alcuni casi sono usati come sinonimi. Tuttavia, sono concetti indipendenti: l'ansia e l'ansia sono un tratto della personalità, relativamente costante, relativamente invariato tratto per tutta la vita (ansia personale). Questa è "la tendenza di un individuo a provare ansia, caratterizzata da una soglia bassa per il verificarsi di una reazione di ansia" (A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky, 1998). -duratura, associata a cambiamenti nell'attività neuropsichica ( ansia situazionale Secondo alcuni autori, uno stato di ansia a lungo termine può diventare un tratto della personalità, entrando nella categoria dell'ansia (Ganzen V.A., 1984). Da dove viene l'ansia? L'ansia si basa sulla paura. Scopriamo qual è l'emozione della paura. La paura è l'emozione di base principale destinata a preservare la specie. Il compito principale di questa emozione è proteggere, avvertire, recintare, salvare dai pericoli, morti, malattie Funzioni della paura:1. La paura mobilita le forze di una persona per l'attività attiva, che spesso è necessaria in una situazione critica.2. La paura aiuta a ricordare meglio eventi pericolosi e spiacevoli3. Quando non ci sono abbastanza informazioni per prendere una decisione globale e ponderata, la paura detta la strategia di comportamento. Ci sono paure razionali (paura della morte, solitudine, ecc.) E ci sono paure irrazionali (ad esempio fobie) Irvin Yalom (. Psicoterapeuta americano) ha scritto sull'apparizione dell'ansia, come un presagio chiave della manifestazione (attivazione) delle principali paure fondamentali in una persona Questa è la paura di: morte, solitudine, insensatezza, libertà. Queste paure danno origine all'esistenziale interno Conflitti (semantici) tra: 1) consapevolezza dell'inevitabilità della morte e desiderio di continuare a vivere; 2) consapevolezza della propria libertà e bisogno di essere responsabili della propria vita; 3) consapevolezza della propria solitudine globale e desiderio di essere parte di un insieme più ampio; 4) il bisogno di una struttura, di un significato nella vita e di una consapevolezza dell'indifferenza dell'universo, che non ci offre significati specifici. Come superare la paura? - La paura della morte è superata da un desiderio attivo di vita, che la vita sia piena di significato personale. Il significato della vita è nella vita stessa, nei suoi contrasti e scoperte “Apprezziamo la vita non per la sua utilità , ma per la sua bellezza, abbondanza, profondità e intensità." (Sadhguru) - Paura dell'insensatezza - non importa quanto possa sembrare banale, la vita di ognuno ha il suo significato personale. Solo noi e nessun altro possiamo riempire la nostra vita di significato ci sono molti meccanismi e cose per questo. Che si tratti delle attività della vita, dei ruoli sociali, della ricerca di te stesso, ecc. È importante essere in armonia con ciò che hai scelto e sapere che questo è il tuo significato: Paura di solitudine - può essere superata solo attraverso la comunicazione. A volte non è facile comunicare con le persone, soprattutto quando c'è un sentimento di insoddisfazione per te stesso, per la tua vita. Se a questo aggiungi alcune difficoltà con la salute, dipendenze e codipendenze , l'isolamento è una difesa naturale. Questa è un'illusione. Solo comunicando con altre persone impariamo, vediamo le nostre emozioni, reazioni e possiamo cambiare se lo desideriamo. - La paura della libertà è strettamente correlata alla responsabilità. La libertà non consiste nel fare ciò che si vuole e qualunque cosa accada. Fare ciò che ti è vietato fare per dispetto. Questa è la posizione di un bambino. La libertà sta nell'assumersi la responsabilità di tutto ciò che intendi fare, fare e una chiara comprensione delle conseguenze e della prontezza per loro . Ciò di cui è dotata una persona, a differenza degli animali. Vorrei anche condividere un estratto da un articolo sul superamento delle crisi esistenziali “Conflitti personali esistenziali e principi della loro risoluzione dal punto di vista degli insegnamenti di V.I Vernadsky sulla noosfera” Autore del rapporto V.N - 2013. Filiale MSU a Sebastopoli"...Dopo aver condotto ricerche194444911