Esiste una tecnica molto interessante per lavorare con l'autoaggressione, l'autore della quale, sfortunatamente, non sono riuscito a trovare L'autoaggressione è l'aggressività di una persona diretta a se stessa. Si manifesta nell’autoumiliazione, nell’autoflagellazione e nella posizione “Io sono una vittima”. In casi estremi, l'autoaggressione si manifesta in impatti fisici su se stessi (autolesionismo) e in intenzioni o azioni suicide. Uso spesso questa tecnica non solo nella sua forma standard, ma anche per lavorare sugli atteggiamenti distruttivi dei clienti e per aumentarli autostima. Ti racconterò il mio modo di lavorare usando l'esempio di una cliente Polina, 32 anni Con il permesso della cliente, Polina ricorda la sua infanzia come una completa delusione. Si sentiva spesso sola in una famiglia numerosa, sua madre la trattava con freddezza e suo padre era molto severo. Il suo rendimento scolastico lasciava molto a desiderare, il che causò frequenti scandali a casa. Stanchi di lottare con i brutti voti della figlia, i suoi genitori si sono arresi: "Farai la portinaia Nonostante oggi Polina abbia un discreto successo nella sua professione, si rimprovera costantemente per i minimi errori, si considera inutile". e non crede di poter raggiungere grandi traguardi. Per eseguire l'esercizio “Paper Man”, è necessario solo un foglio di carta A4. Lo psicologo chiede al cliente di prendere il foglio di carta tra le mani e di strapparlo con le mani (senza usare forbici o altri strumenti da taglio) in modo da ottenere una sagoma di un uomo Questo è ciò che ha fatto Polina: Nella versione standard le ulteriori azioni sono le seguenti: Concentrati su ciò che non ti piace della tua creazione e inizia. “rimproverandolo”: “Una specie di storto!”, “Obliquo”, “Brutto”, “Devi essere migliore”, “Gambe corte”, ecc. Dopo ogni imprecazione, piega il bordo del foglio, iniziando dall'alto, e “stiratelo” bene con l'unghia. Qualcosa del genere: hanno sgridato - si sono allontanati, hanno sgridato - si sono allontanati... Quando le maledizioni sono esaurite, fermati e guarda cosa ottieni alla fine. Mi chiedo in che stato arriverà il tuo ometto. Se fantasticheri, di cosa pensi che sia capace ora un omino così contorto? Si è scoperto che erano i più stupidi, allarmanti e inefficaci, o addirittura nessuno. Ma non è tutto. Ora inizia a lodare questo omino mentre lodi te stesso, dicendogli parole di sostegno su ogni giro di carta. Hanno elogiato - si sono allontanati, hanno lodato - si sono allontanati... Per lavorare con convinzioni irrazionali, ti chiedo di eseguire questa tecnica in modo leggermente diverso. Una persona ha bisogno di ricordare tutti gli atteggiamenti irrazionali che ha nella sua testa e avvolgere i bordi dell'omino attorno a ciascuno di questi atteggiamenti. Lo psicologo annota il tempo necessario al cliente per prepararsi, dopo aver diviso un foglio di carta in due colonne. Questa è la lista che Polina ha preparato: E questo è ciò in cui si è trasformato il suo allegro ometto: E poi dò ai clienti il ​​compito di trovare idee irrazionali (cioè quelle che non possono essere né confutate né provate, che sono unilaterali e provocano emozioni spiacevoli) - razionali, più “ampie” "nel loro significato. E quando un atteggiamento trova la sua “soluzione”, è importante “piegare” indietro l’omino, riportandolo alla sua forma originale. Nei casi di Polina, questa tecnica ha richiesto due sedute, perché discutere gli atteggiamenti irrazionali e tradurli in atteggiamenti razionali richiede un'attenta discussione. È importante che il cliente formuli autonomamente un'idea che gli darà una sensazione di calma e completezza. Quando l'omino si è “dispiegato” fino alla fine, Polina ha condiviso che questo le ha aggiunto forza e ha migliorato il suo umore. Le ho chiesto di inserire i dati necessari per questo ometto, secondo lei. Ecco cosa è successo: Polina ha chiamato l'omino Fedya e ha detto che era pronta per entrare in una nuova vita secondo le sue regole. =)