Ebbene ciao, ansia! Non sei stato così forte e intenso da molto tempo. Ti ho riconosciuto subito. Ti avvicini all'improvviso, copri tutto il tuo corpo, tutto il tuo cervello come in una morsa. Il torace è compresso, come se sopra ci fosse una pesante lastra di cemento. La gola si stringe, diventa difficile respirare, non c'è abbastanza aria. Il cuore batte più velocemente. Il panico ti avvolge nella sua rete appiccicosa. "Oh no, ancora una volta, non lo sopporto, sto per impazzire!" Sono anche appiccicosi e invadenti. Girano in tondo. Stanno cercando una via d'uscita. Esaminano freneticamente situazioni, opzioni, soluzioni. Ciò ti aiuterà a sbarazzarti di questa terribile sensazione. Qualunque cosa per non sentire quest'ansia. Ma tutto è sbagliato, niente va bene, non c'è soluzione Dopotutto, deve essere l'ideale migliore, corretto, vero, al cento per cento. Ma non esiste una cosa del genere. Ognuno di noi ha un difetto che non permette all'ansia di recedere. La psiche ha bisogno di qualcosa che venga fatto urgentemente. Guida lui, bisogna fare presto, risolvere tutto, subito, subito. Ma non è possibile farlo. Dopotutto, non è ancora successo nulla. Non esiste ancora un pericolo reale. È solo la sensazione di essere già nell’epicentro di un disastro. Puoi creare un piano approssimativo per prevenire possibili eventi così spaventosi. Ma è impossibile esserne sicuri al cento per cento. Ed è di questo che ha bisogno l’ansia, di agganciarsi alla percentuale mancante e rafforzare il suo attacco. Ti fanno correre, agitarti e compiere azioni compulsive. Oppure congelarti, smettere di respirare e trasformarti in una statua Ma sai, ansia, non dico che sono felice di vederti, ma non ho più paura di te, ti saluto con un sorriso. E a volte mi avvantaggi. Quanti pensieri utili arrivano grazie a te! E non ho paura di stare con te. So già che sei tanto più terribile quanto più hai paura di te, quanto più ferocemente combatti con te, tanto più velocemente cerchi di scacciarti E quando ti sorridi, ti parli, aspetta che il tuo attacco finisca. permetti alla tua immaginazione di considerare quelle immagini terribili che hai portato con me. Esamini i tuoi pensieri correnti, scrivi quelli interessanti o utili e vedi l'assurdità della maggior parte di essi. Ti calmi, come un grande, formidabile cane addestrato, sdraiato obbedientemente ai tuoi piedi e ogni volta vieni sempre meno spesso diventi più debole. E sai, quando sei in uno stato calmo per molto tempo, a volte non sei nemmeno abbastanza. Dopotutto, sei anche la motivazione per l'azione.!